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• 1. Sonnengruß
• 2. Fünf Tibeter
• 3. In der Mitte bin ich
• 4. Mondgruß
• 5. Zyklus der Gelassenheit
• 6. Mini-Sonnengruß
• 13. Mini-Sonnengruß
• 14. Rückenbeuge
• 15. Kriegervariation1
• 16. Kriegervariation2
• 17. Kriegervariation3
• 18. Virabhadrasana Leg Straight
• 19. Virabhadrasana Straight
• 20. Utthita Konasana
• 21. Utthita Ardha Chandrasana
• 22. Konasana einarmig
• 23. Konasana beidarmig
• 24. Salamba Konasana einarmig
• 25. Tadasana
• 26. Utkatasana
• 27. Samasthiti
• 28. Katichakrasana
• 29. Namaste
• 30. TaijiQiGong: Reguliere den Atem beruhige den Geist
• 31. TaijiQiGong: Zerteile die Wolken halte den Mond
• 32. TaijiQiGong: Schiebe den Berg mit beiden Händen
• 33. TaijiQiGong: Der Kondor breitet seine Schwingen aus
• 34. TaijiQiGong: Den_Ball im Wasser halten