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Gesunde Haut durch Vitamin A und Zink
Zu trockene Haut: Wird im Winter ... Mehr... • Gesendet am 20 Jun 2021 von adminSonne macht glücklich
Sonne macht glücklich: Sonnenschein auf ... Mehr... • Gesendet am 20 Jun 2021 von adminDen Darm heilen
Der Blähbauch: Hat sich in den ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2021 von adminGesunde Anspannung: durch Tyrosin
Tyrosin: Für den gesunden Spannungszustand: Braucht der ... Mehr... • Gesendet am 25 May 2021 von adminGeheimnis des Lebens: Eiweiß
Aminosäuren: DNA – Aminosäuren... Mehr... • Gesendet am 25 May 2021 von admin...macht aus jedem einen Ausdauersportler
Unendliche Ausdauer...Kann man essen... Mehr... • Gesendet am 25 May 2021 von adminLeben heißt Grenzen sprengen
Es gibt keine Grenzen...“There are no limits“ (Huna... Mehr... • Gesendet am 25 May 2021 von adminSind Viren besiegbar?
Viren kann man besiegen: Na ja. Eigentlich... Mehr... • Gesendet am 24 May 2021 von adminMehr Ausdauer durch Carnitin
Acetyl-L-Carnitin für Ihr Hirn: Carnitin ... Mehr... • Gesendet am 24 May 2021 von adminSinn im eigenen Leben
Sinn verlängert Ihr Leben: Die Verknüpfung ... Mehr... • Gesendet am 24 May 2021 von adminWachstumshormon ist der Jungbrunnen
Wachstumshormon: ...ist der buchstäbliche Jungbrunnen... Mehr... • Gesendet am 19 May 2021 von adminTestosteron heißt...innerer Antrieb
Testosteron verrät Sie: Testosteron ist Ihr ... Mehr... • Gesendet am 19 May 2021 von adminStarke Knochen durch mehr Muskeln
Muskeln gegen Knochenbrüche: Sie wissen alle... Mehr... • Gesendet am 19 May 2021 von adminAminosäuren: der Kern von Körper und ...
Proteine übermitteln Informationen: Als Kinder des ... Mehr... • Gesendet am 18 May 2021 von adminFlow heißt Abschied von Ego
Ego weg: Flow, dieses herrliche... Mehr... • Gesendet am 17 May 2021 von adminIst Rosazea behandelbar?
Rosazea und Ihr Darm: Es geht... Mehr... • Gesendet am 17 May 2021 von adminKeine Nebenwirkungen bei Chemotherapie
Chemo ohne Nebenwirkung....Gibt`s das? ... Mehr... • Gesendet am 16 May 2021 von adminNEM sind nicht gefährlich
Können NEMs gefährlich sein?...Hochspannend: ... Mehr... • Gesendet am 16 May 2021 von adminVitamin C heißt schnellere Heilung
Was einnehmen vor einer Operation?,,,,Chirurgen hab... Mehr... • Gesendet am 14 May 2021 von adminGlück entdecken
Lebenslust steigern...Oder auch „geschickter, ... Mehr... • Gesendet am 14 May 2021 von adminOrangensaft macht krank
Krebs durch Orangensaft...Krebs durch ... Mehr... • Gesendet am 14 May 2021 von adminDas kleine und das große Cholesterin
Cholesterin: Nicht die Menge, die Größe macht`s... Mehr... • Gesendet am 14 May 2021 von adminWertvolle und heilsame Nahrung für unser G...
Vom Müll zum Glück: Jeder Neurowissenschaftler ... Mehr... • Gesendet am 11 May 2021 von adminZuversicht führt zu Zuversicht
Sorgen Sie sich nicht …… leben Sie! Ein weltweit ... Mehr... • Gesendet am 11 May 2021 von adminTryptophan ist d i e Lösung
Die Tryptophan-Story: Spannend... Mehr... • Gesendet am 07 May 2021 von adminGeheimnis Hormone
Hormone in der Balance: Hormone regulieren ... Mehr... • Gesendet am 06 May 2021 von adminAltersdiabetes bei Kleinkinder
Kleinkinder mit Altersdiabetes: Früher hieß ... Mehr... • Gesendet am 04 May 2021 von adminUnfruchtbarkeit heilen
Unfruchtbarkeit – die kommende globale Krankheit...In Europa ... Mehr... • Gesendet am 04 May 2021 von adminHeuschnupfen heilen
Der Heuschnupfen ist einfach weg! „Und ... Mehr... • Gesendet am 29 Apr 2021 von adminStress führt zu Krebs
Krebs durch Stress: Oft genug, aber eben ... Mehr... • Gesendet am 27 Apr 2021 von adminCola ist Gift
Coca-Cola: Ist Nationalgetränk. In welchem ... Mehr... • Gesendet am 27 Apr 2021 von adminCola: das andere Gift
Gift in Flaschen: Wörtliches ... Mehr... • Gesendet am 26 Apr 2021 von adminFliegen heißt Aminosäuren nutzen
Abheben, fliegen, Überblick, gewinnen ...Sich lösen vom Alltag, Mehr... • Gesendet am 26 Apr 2021 von adminHandeln statt Abwarten
Angst: Ein lebensbeherrschendes... Mehr... • Gesendet am 26 Apr 2021 von adminTyrosin heißt mehr Energie
Bitte mehr Energie! Ihr häufigster Wunsch... Mehr... • Gesendet am 26 Apr 2021 von adminGenetisch korrekte Kost: die Lösung
Leaky Gut und Gluten: Leaky Gut ... Mehr... • Gesendet am 23 Apr 2021 von adminMethionin schützt vor Viren und Krebs
Methionin ist Klugheit: Klug würden auch... Mehr... • Gesendet am 23 Apr 2021 von adminVitamin D hilft gegen Krebs
Die Vitamin-D-Sensation: Manchmal ... Mehr... • Gesendet am 22 Apr 2021 von adminJung bleiben durch Fasten
Fasten macht jugendlich frisch: Wortgeklingel... Mehr... • Gesendet am 21 Apr 2021 von adminSelbstverantwortung für das Lebensglück
Erste Hilfe bei Covid-19: Ist der Titel eines ... Mehr... • Gesendet am 15 Apr 2021 von adminDas Geheimnis der Gesundheit
Sehr gut erholt: Was eigentlich ... Mehr... • Gesendet am 15 Apr 2021 von adminMolekularmedizin heißt...
Ein Abenteuersportler und sein Herz: Tolle ... Mehr... • Gesendet am 14 Apr 2021 von adminEinen Virus besiegen
Virus besiegt: lautet das „Betreff“ ... Mehr... • Gesendet am 13 Apr 2021 von adminProtata-Krebs anders behandeln
Ganz kurz und präzise: Wohl verstanden: ... Mehr... • Gesendet am 13 Apr 2021 von adminGlück durch gelebte Epigenetik
Glucksen: Kennen Sie das? Wenn... Mehr... • Gesendet am 13 Apr 2021 von adminDiabetes: Risiko für Corona
Corona und Diabetes: Diabetes Typ II gilt ... Mehr... • Gesendet am 11 Apr 2021 von adminVitamin D senkt LDL-Cholesterin
Vitamin D – besser als Statine: Einige von ... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2021 von adminKrebs, neu verstanden
Krebs wird neu verstanden: Jeder ... Mehr... • Gesendet am 07 Apr 2021 von adminGlück ist der Weg
Das sind ja Sie! Überraschung!... Mehr... • Gesendet am 06 Apr 2021 von adminKrebs heilen durch Epigenetik
Brustkrebs ... aber stolz und .... Mehr... • Gesendet am 05 Apr 2021 von adminTelomere verlängern das Leben
Sie sind so alt wie Ihr Immunsystem: Von Ihrem ... Mehr... • Gesendet am 05 Apr 2021 von adminInnere Bilder entwickeln
Tod und Leben: Mein Beruf ... Mehr... • Gesendet am 31 Mar 2021 von adminFrei sein durch Bewegung
Frei sein: Nie geträumt? ... Mehr... • Gesendet am 30 Mar 2021 von adminFrei sein durch Bewegung
Frei sein: Nie geträumt? ... Mehr... • Gesendet am 30 Mar 2021 von adminLow Carb hilft bei COVID-19
Wunder jetzt auch im Fachjournal: ?.. Mehr... • Gesendet am 30 Mar 2021 von adminDie eine ideale Fitnessübung
Non-plus-ultra: Sie möchten ... Mehr... • Gesendet am 28 Mar 2021 von adminGewichtsabnahme durch weniger Insulin
Voll durchgezogen… …hätte er das Programm... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2021 von adminMagnesium hilft gegen Migräne
Migräne? Schluss mit dem Zirkus! .... Mehr... • Gesendet am 25 Mar 2021 von adminGlücklich abstinent leben
Der Drang zur Flasche...Gemeint ist ... Mehr... • Gesendet am 21 Mar 2021 von adminGesund durch NEM
Der kluge Leistungssportler … kümmert ... Mehr... • Gesendet am 21 Mar 2021 von adminGlück und Leichtigkeit selbst machen
Jugendlicher Übereifer: Folgt maL... Mehr... • Gesendet am 21 Mar 2021 von adminWenig Insulin heißt länger Leben
Lust auf langes gesundes Leben Mehr... • Gesendet am 21 Mar 2021 von adminKreativität und Lebensfreude messen
Hirnnebel und ein bisschen Wahrheit: Wahrheit? ... Mehr... • Gesendet am 21 Mar 2021 von adminHaut schützt uns durch Eiweiß!
Neurodermitis und Proteine: Haben Sie ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminEi hält gesund
Weshalb täglich Eier? Heute ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminSouveränität heißt ...Abstand
Souveränität erklärt: Abstand ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminVitamin C: Das Supervitamin
Ein mythisches Universalheilmittel: Das ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminLebensfreude durch Epigenetik
Klipp und klar: Epigenetik kann! Kann ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminHungerstoffwechsel durch Kaffee
Kaffee stimuliert Ketone:Hab ich´s doch ... Mehr... • Gesendet am 16 Mar 2021 von adminHerzrhythmusstörung mit Molekularmedizin b...
Herzrhythmusstörung: Häufig. Ob bei Jung... Mehr... • Gesendet am 09 Mar 2021 von adminWieder leben, wie es gedacht war
Sie leben … dagegen! Gegen die Natur... Mehr... • Gesendet am 09 Mar 2021 von adminGesund mit Tocotrienolen
Tocotrienole wirken neuroprotektiv: Kann... Mehr... • Gesendet am 09 Mar 2021 von adminGenetisch korrekte Ernährung
Jeder Aff´ weiß Bescheid: Wir nehmen genau den Satz... Mehr... • Gesendet am 08 Mar 2021 von adminOmega 3 hilft bei Corona
Corona und Omega 3: Eine kleine aber feine... Mehr... • Gesendet am 03 Mar 2021 von adminVon der Behandlung zur Heilung
Was habe ich gemacht? Folgt die mail des Tages... Mehr... • Gesendet am 02 Mar 2021 von adminManchmal fehlt nur Magnesium...
Bauchkrämpfe: Heute mal wieder eine... Mehr... • Gesendet am 01 Mar 2021 von adminGlück durch innere Bilder
Kommen Sie mit! Entscheidungen in... Mehr... • Gesendet am 26 Feb 2021 von adminVitamine intelligent untersuchen
Mal was Grundsätzliches: Die Corona... Mehr... • Gesendet am 24 Feb 2021 von adminNAC hilft gegen Corona?
Corona ist die Chance: Jedes ... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2021 von adminImmunsystem programmieren durch Bewegung
Weshalb Bewegung? Tagtäglich ... Mehr... • Gesendet am 22 Feb 2021 von adminEpilepsie auch über Ernährung behandeln
KetoCal...ist eine neuentwickelte.... Mehr... • Gesendet am 22 Feb 2021 von adminEiweiß und Krafttraining hält fit
Das Anti-Pflegeheim-Programm: Wissen Sie wer... Mehr... • Gesendet am 21 Feb 2021 von adminChronische Krankheiten heilen
Geht nicht – gibt’s nicht: Schulmedizin. ... Mehr... • Gesendet am 21 Feb 2021 von adminRaynaud Syndrom heilen
Totenfinger: Umgangssprachlich digitus ... Mehr... • Gesendet am 19 Feb 2021 von adminNO hilft gegen Sehnenentzündungen
Auch Sehnenentzündung? Fast jeder von uns, besonders... Mehr... • Gesendet am 18 Feb 2021 von adminLebensmut durch neue Wege
Krankmacher und Sorgenmacher: Gibt es... Mehr... • Gesendet am 17 Feb 2021 von adminGesundes Herz durch Stressbewältigung
Hühnereier statt Stress: Heute ... Mehr... • Gesendet am 16 Feb 2021 von adminEpstein-Barr und das Immunsystem
Epstein-Barr und Hashimoto: Routinemäßig ... Mehr... • Gesendet am 15 Feb 2021 von adminKompetentes Immunsystem durch Laufen
Das Immunsystem scharf stellen…… gelingt durch... Mehr... • Gesendet am 15 Feb 2021 von adminAminosäuren sind die Diamanten in uns
Ode an die Aminosäuren: Kennen ... Mehr... • Gesendet am 14 Feb 2021 von adminLong COVID und Vorerkrankungen
Long COVID fällt nicht vom Himmel: In den Medien... Mehr... • Gesendet am 12 Feb 2021 von adminAllergie stoppen: Vitamin C, Omega 3, Zink, Selen
Allergie? Erfolg auf der ganzen Linie! ... Mehr... • Gesendet am 11 Feb 2021 von adminArthrose ist... Eisenmangel und Eiweißmangel
Arthrose ist Fehlernährung: Arthrose ist ... Mehr... • Gesendet am 10 Feb 2021 von adminCorona besiegen mit Vitamin D
Vitamin D besiegt Corona und ...Die Hälfte Mehr... • Gesendet am 09 Feb 2021 von adminCorona: Interferon und Kollagensynthesehemmung
Corona und Skorbut: Geniale Experimente ... Mehr... • Gesendet am 09 Feb 2021 von adminDer Mensch werden, der in uns steckt!
Leonardo da Vinci und die Blutanalyse: Merkwürdiger Zusammenhang... Mehr... • Gesendet am 05 Feb 2021 von adminImpfung ist...
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Aminomangel : Eine Wortschöpfung, die so ... Mehr... • Gesendet am 01 Feb 2021 von adminVitamin C hilft gegen Krebs
Ein supertolles Gefühl: Hätte sie... Mehr... • Gesendet am 01 Feb 2021 von adminInsulin: ein schlechtes Hormon?
Der fünfte Krug: Klingt... Mehr... • Gesendet am 31 Jan 2021 von adminCorona: die Antwort des Körpers
Corona – Trost und Rat: Niederschmetternde ... Mehr... • Gesendet am 29 Jan 2021 von adminAstaxanthin für schärferes Sehen
Die Durchblutung Ihres Auges: Ist... Mehr... • Gesendet am 28 Jan 2021 von adminCoronahoffnung: 35 % sind schon immun
Corona – ein bisschen Hoffnung... Mehr... • Gesendet am 27 Jan 2021 von adminMehr Lebensfreude mit Ketonkörpern
Wozu brauch ich Ketonkörper?... Mehr... • Gesendet am 26 Jan 2021 von adminWach und gesund
Es ist IHR Leben: Sind Sie s... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2021 von adminGesunde Gewichtszunahme
Gewichtszunahme in Ketose...Bei ketogener Diät ... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2021 von adminFleisch ist Lebensenergie
Kann man nur von Fleisch leben? Dümmliche... Mehr... • Gesendet am 22 Jan 2021 von adminEisen ist nötig für Gewichtsreduktion
Ich kann nicht abnehmen! Eine... Mehr... • Gesendet am 22 Jan 2021 von adminStarkes Immunsystem durch Eiweiß
Wir essen zu viel Eiweiß … Mehr... • Gesendet am 20 Jan 2021 von adminEiweiß macht schlank
Wie viel Kalorien hat Eiweiß? Eine hochspannende... Mehr... • Gesendet am 20 Jan 2021 von adminCoronofrei durch fettfreien Muskel
Rabbit starvation: Auch Kaninchen... Mehr... • Gesendet am 19 Jan 2021 von adminGebrauchsanleitung zum Glück
Erleuchtung: Esoterik, MystiIk... Mehr... • Gesendet am 17 Jan 2021 von adminLeben dank Antioxidantien
Antioxidantien – weshalb so viele? Dass... Mehr... • Gesendet am 15 Jan 2021 von adminIntrinsische Motivation
Essen Sie noch …? … oder ... Mehr... • Gesendet am 14 Jan 2021 von adminMagnesiumeinnahme ohne Nebenwirkungen
Magnesium und der Durchfall: Da... Mehr... • Gesendet am 13 Jan 2021 von adminRückenschmerzen einfach beseitigen
Weshalb Ihr Rücken schmerzt? Schmerzt... Mehr... • Gesendet am 12 Jan 2021 von adminDas Immunsystem hilft bei Krebs
Tapfer gewinnt… und Angst ... Mehr... • Gesendet am 12 Jan 2021 von adminFleisch macht gesund
Fettes Fleisch ist mein Gemüse: Ein gar... Mehr... • Gesendet am 11 Jan 2021 von adminVitamin C hilft gegen Stress
Die deutsche Hausratte kann nicht lesen: Vitamin... Mehr... • Gesendet am 10 Jan 2021 von adminDas wiedergefundene Glück
Wach, fit, konzentriert: Das sind so Träume... Mehr... • Gesendet am 08 Jan 2021 von adminNeurodermitis heilen
Ein Fußballspieler wacht auf: Heute... Mehr... • Gesendet am 06 Jan 2021 von adminVitamin E und Omega 3 gegen Herztod
Statine – Dinosaurier sterben nie aus... Mehr... • Gesendet am 05 Jan 2021 von adminHeilung durch kompetentes Immunsystem
Der schwarze Tod: Sterben... Mehr... • Gesendet am 05 Jan 2021 von adminMehr Lebensenergie ohne freie Radikale
Das Rührei und das Gedächtnis vom Rind: ... Mehr... • Gesendet am 05 Jan 2021 von adminLaufen und Eiweiß: Mehr Kreativität
Das Leben ist ein Geschenk :... Sie... Mehr... • Gesendet am 05 Jan 2021 von adminOmega 3 und Vitamin E statt Statine
Statine – Dinosaurier sterben.. Mehr... • Gesendet am 03 Jan 2021 von adminOmega 3 und Vitamin E statt Statine
Statine – Dinosaurier sterben.. Mehr... • Gesendet am 03 Jan 2021 von adminRheuma heilen
Rheuma – ach was! Rheuma ... Mehr... • Gesendet am 03 Jan 2021 von adminEigenverantwortung für Lebensfreude
Bluttuning: Was ist das? Die Kunst, ... Mehr... • Gesendet am 01 Jan 2021 von adminBefasse dich mit genetisch korrektem Leben
Sie starrsinnige Fliege! Kennen... Mehr... • Gesendet am 31 Dec 2020 von adminJeder erschafft seine Wahrheit
Das Netz: Weshalb es genauso... Mehr... • Gesendet am 31 Dec 2020 von adminAminosäuren helfen gegen Stress
Ein Kind unserer Zeit: Schlank... Mehr... • Gesendet am 30 Dec 2020 von adminGesund durch genetisch korrektes Blut
Erlösung: Schreibt mir... Mehr... • Gesendet am 28 Dec 2020 von adminFleisch ist gesund, Gemüse manchmal
Zwei Bücher: Beschäftigen... Mehr... • Gesendet am 28 Dec 2020 von adminLaufen ist Geborgenheit
Laufen - kurz und knapp: Laufen ist... Mehr... • Gesendet am 27 Dec 2020 von adminVon der Ameise zum Adler: Glück erleben
Das Leben ist herrlich: Wie... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2020 von adminOptimale Blutwerte heißt Lebensfreude
Überschäumende Lebensfreude: Ich mag sie... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2020 von adminEndlich wieder Lebenslust durch Tyrosin
Tyrosin und die Lebenslust: Von... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2020 von adminEpigenetik leben
Medizin, besser Glück - in einer Nussschale: …. in a nutshell... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2020 von adminFibromyalgie heilen
Unerwartetes Glück: Lassen... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2020 von adminCorona im Griff haben
Corona belastet mich nicht: Zitat. ... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2020 von adminMehr Abwehrkraft durch Muskeln
Der Muskel macht´s…: Heute mal ganz ... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2020 von adminMehr Ausdauer durch Citrullin
Citrullin: Konzentration und Ausdauer: Merkwürdige... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2020 von adminDepression betrifft Seele und Körper
Depression ist eine Stoffwechselerkrankung: Erkläre... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2020 von adminVitamin B12 verhindert neurologische Schäden
Vitamin B12 und der Hufeland-Preis: „Der... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2020 von adminVitamin B12 verhindert neurologische Schäden
Vitamin B12 und der Hufeland-Preis: „Der... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2020 von adminVitamin B12 verhindert neurologische Schäden
Vitamin B12 und der Hufeland-Preis: „Der... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2020 von adminKein Corona dank Methionin und Lysin
Corona ... genug geschwätzt!: Lassen ... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2020 von adminCorona: Zink erhält den Geruchssinn
Corona, der Geruchssinn und Zink: Eines ... Mehr... • Gesendet am 18 Dec 2020 von adminJung bleiben: ganz einfach
Jugend pur: Heute sprechen... Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2020 von adminKein Herztod dank Vitamin K2
Vitamin K2 - Des Rätsels.... Mehr... • Gesendet am 15 Dec 2020 von adminLysin hilft gegen Corona
Lysin verträgt kein Arginin: Gewusst?... Mehr... • Gesendet am 11 Dec 2020 von adminLysin, der Virenkiller
Lysin tötet Viren: Und zwar ... Mehr... • Gesendet am 10 Dec 2020 von adminGemüse und Obst: das Zauberwasser
Affen lieben verpacktes Wasser: Wie... Mehr... • Gesendet am 10 Dec 2020 von adminLänger leben durch zeitweiliges Fasten
Die Müllabfuhr in unseren Zellen: Klingt ... Mehr... • Gesendet am 08 Dec 2020 von adminForever Young dank Spermidin
Spermidin - der moderne Jungbrunnen:... Mehr... • Gesendet am 07 Dec 2020 von adminKompetentes Immunsystem hilft gegen Corona
Ein wirkliches Wunder: Vielleicht ... Mehr... • Gesendet am 07 Dec 2020 von adminCorona mit Vitamin C stoppen
Corona und der Nobelpreis 2019: Es wird.... Mehr... • Gesendet am 07 Dec 2020 von adminGeborgenheit kann man selbst erzeugen
Weshalb der Hai keinen Krebs... Mehr... • Gesendet am 05 Dec 2020 von adminCorona verhindern durch Vitamine
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Tigerfeeling für alle: Weshalb... Mehr... • Gesendet am 03 Dec 2020 von adminVitamine & Co helfen gegen Corona
Corona und die Charité: Nicht ... Mehr... • Gesendet am 03 Dec 2020 von adminIntervallfasten ist genetisch korrekt
Weshalb eigentlich Intervallfasten? Eine... Mehr... • Gesendet am 03 Dec 2020 von adminCorona vorbeugen
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Schon mal ein Eichhörnchen mit Wampe... Mehr... • Gesendet am 28 Nov 2020 von adminKetone steigern die Leistungskraft
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Der Berner Jungbrunnen: Kleine ... Mehr... • Gesendet am 20 Nov 2020 von adminDas Immunsystem wohnt im Darm
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Leaky gut? Glutamin! Der ... Mehr... • Gesendet am 18 Nov 2020 von adminVitamin D hilft gegen Corona-Quarantäne
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Der berühmte Chirurg Dr. Romig in Anchorage... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2015 von adminMehr Eier- weniger Diabetes
Über Eier haben Sie hier ja schon Erstaunliches gelesen... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2015 von adminEnergie aus Fettreserven
Flammersfeld, Anne-Marie (36). Ultraläuferin. Lebt in St. Moritz. Sportwissenschaftlerin. Führt eine Firma... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2015 von adminEiweiß-an der Spitze stehend
Wie können wir jetzt sicher sind, dass wir... Mehr... • Gesendet am 25 May 2015 von adminVitamin D gegen Krebs
Dr. Bruns, Krebsforscher an der Uni Erlangen ... Mehr... • Gesendet am 25 May 2015 von adminVitamin D Dosis
Das Institute of Medicine (IOM) generiert ... Mehr... • Gesendet am 25 May 2015 von adminSchlank: Das Geheimnis!
Das Geheimnis schlanker Menschen:... Mehr... • Gesendet am 17 May 2015 von adminMuskel hält gesund
Der Muskel programmiert das Immunsystem... Mehr... • Gesendet am 11 May 2015 von adminOmega 3 und Lebenszufriedenheit
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Chris Michalk formuliert als Biologe das Basiswissen... Mehr... • Gesendet am 11 May 2015 von adminEskimos leben gesund und...
...wachsen mir zunehmend ans Herz. Weshalb?... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminEskimos
Nenne ich das gesündeste Volk der Welt. Sie... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminEisenmangel?
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Vorbeugung von Osteoporose, Knochenbrüchen... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminTeile gesunder Ernährung
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Es gibt beispielweise (beschrieben ... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminArtgerechte Ernährung
Klaus Wührer stellt in seinem Buch... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminVitamin C
An der Uni Tübingen, also in Deutschland,... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminKrebs. Wie man ihn verhindert.
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Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminAchillessehne
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Widerlegt. Wissenschaftlich als... Mehr... • Gesendet am 09 Apr 2015 von adminMandeln
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Eine Patientin mit dem Befund... Mehr... • Gesendet am 07 Apr 2015 von adminMethadon hilft gegen Krebs
Kennen Sie. Ersatzpräparat... Mehr... • Gesendet am 23 Mar 2015 von adminOhne Zucker gegen Krebs!
Heute, 2014 gibt es eine Studie die... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminVitamin D - fast ein Wunder
Französische Wissenschaftler fanden eine... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminWeniger Demenz dank Bewegung
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Gesund leben
Matthew McConaughey beschreibt sein ... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminZucker-Abhängigkeit heute und überall
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Was sind Ketone?... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminInsulin kann tödlich sein
Jetzt neu: Insulin ist nicht nur unser Freund.... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminLow carb seit 1863
Low Carb oder No Carb gilt ja als... Mehr... • Gesendet am 23 Feb 2015 von adminKein Zucker statt Pille
Der Biochemiker D. Harman hat als erster... Mehr... • Gesendet am 01 Feb 2015 von adminNervenschmerzen
Dumm, wenn der Nerv nicht... Mehr... • Gesendet am 01 Feb 2015 von adminChampignons
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Eine Studie zeigte: Menschen mit dem typischen Gedächtnis einer 60jährigen Person hatten nach ... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminLysin gegen Herpes
Herpes Zoster. Hässlichste,... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminLow carb hält aktiv
In einer Studie an trainierten Offroad-Bikern... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminLow carb hält gesund
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Den wohl aufregendsten Ernährungsreport... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminKaffee gegen Demenz
Gute Nachricht für alle, die Kaffee und Tee lieben... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminDank Vitamin C keine Nierensteine
Bereits 1998 wurden 85.000 Krankenschwestern... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminVitamin D: die richtige Dosis
Manchmal heißt es "Vitamine haben wir alle genug".... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminOhne Zucker gegen Krebs!
Die deutsche Krebsgesellschaft in einer... Mehr... • Gesendet am 25 Jan 2015 von adminKnorpelaufbau durch Laufen!
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Von dem Symposium in Schweinfurt... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2014 von adminOhne Kohlenhydrate zum Weltmeister!
Sportler, die sich ohne Kohlenhydrate ernähren, werden Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2014 von adminVitamin C gegen Polio hilft!
Da beschreibt Dr. Klenner, wie er 60 Poliopatienten... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2014 von adminVitamin C gegen Krankheiten
Wenn man dem kranken Körper ununterbrochen genügend ... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2014 von adminVitamin A gegen Hautkrebs
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„Venturelli und Busch wiesen in ihrer Arbeit... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2014 von adminKönigin durch Ernährung
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Prof. Dr. Dr. Jürgen Schole, Professor für physiologische Chemie (Hannover) schrieb... Mehr... • Gesendet am 08 Dec 2014 von adminLaufen hält die Gelenke gesund
Wissenschaftler der Universität Stanford... Mehr... • Gesendet am 02 Oct 2014 von adminLaufen heilt!
Jetzt im Spiegel gibt es endlich einmal fundierte Aussagen darüber, weshalb Laufen... Mehr... • Gesendet am 14 Sep 2014 von adminLebenszeit von Zellen
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Rezept zum Glück, Teil 2
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In den USA kennen Sie Prof. Bruce Ames. Der... Mehr... • Gesendet am 12 Jul 2014 von adminMit Vitamin C gegen Krebs
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Zum Schluss, wenn Sie mir erlauben, noch eine kleine Sensation... Mehr... • Gesendet am 29 Jun 2014 von adminEpigenetik Teil 1: Heilkunst
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Drei Themen also sind es, die Professor Ornish beschäftigt haben. ... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2014 von adminEpigenetik Teil 3: Eiweiß gegen Krebs
Nach dem Nadelöhr Bewegung zu einem viel schöneren, angenehmeren... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2014 von adminSport gegen Krebs
Wir kennen also zwei Wunderpillen für das... Mehr... • Gesendet am 28 Jun 2014 von adminEpigenetik Teil 4: Omega 3 und no carb
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Heute möchte ich mich kurz fassen. Kurz ... Mehr... • Gesendet am 19 May 2014 von adminSchokolade macht schlank
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Rot, klein, scharf. So... Mehr... • Gesendet am 12 May 2013 von adminGranatapfel - Die gesunde Frucht
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Sobald Menschen sich intensiver mit dem Gedanken... Mehr... • Gesendet am 11 May 2013 von adminFreude erleben
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Brot macht Darmkrebs. Das... Mehr... • Gesendet am 07 May 2013 von admin"Kurz und knapp", statt lang
Hoch-intensives Intervalltraining (HIT) kann dazu führen... Mehr... • Gesendet am 03 May 2013 von adminPause steigert die Fettverbrennung
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Hochraffinierte Geschichte. Ein neu entdecktes Gen BAF60c ist schuld. Schuld an Ihrem Bauch. ... Mehr... • Gesendet am 12 Mar 2013 von adminBewegung als Medizin
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Tägliches Joggen lohnt. Das weiß jeder... Mehr... • Gesendet am 01 Mar 2013 von adminAlles ist möglich
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Ernährungsmediziner fordern Studien. Immer noch mehr. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2013 von adminWas soll ich essen?
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...war das Thema von Prof. Dr. E. Kofranyi am Max Planck Institut ... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2013 von adminLebensfreude
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Laufen hat mir geholfen... Mehr... • Gesendet am 26 Feb 2013 von adminIss Dich schlank
Ein völlig neuer, unbekannter Zugang zum Hauptproblem... Mehr... • Gesendet am 26 Feb 2013 von adminMehr Selbst-Bewusstheit
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Sieger des Western States 100, eines der berühmtesten ... Mehr... • Gesendet am 16 Feb 2013 von adminDie Macht der Träume
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SAD ist aber auch die Abkürzung für Standard American... Mehr... • Gesendet am 19 Jan 2013 von adminMarathon ohne Kohlenhydrate?
Unser Jung-Star Jan Fitschen (ein Diplom-Physiker) traut sich... Mehr... • Gesendet am 17 Jan 2013 von adminEs ist, was es ist
Ich weiß nicht, ob Laufen mein Leben verändert hat,... Mehr... • Gesendet am 17 Jan 2013 von adminDu allein entscheidest
Laufen ist etwas, das niemand... Mehr... • Gesendet am 16 Jan 2013 von adminTägliche Herausforderung
Die langen Läufe am Wochenende sind ein echtes Abenteuer für mich, - eine körperliche... Mehr... • Gesendet am 15 Jan 2013 von adminBei Minusgraden joggen
Joggen ist auch bei Minusgraden gesund. Wir erklären, warum... Mehr... • Gesendet am 14 Jan 2013 von adminInneres Fest
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Die Natur schenkt uns Gesundheit. Schenkt uns heißt:... Mehr... • Gesendet am 14 Jan 2013 von adminBrauchen wir Zucker zum Leben?
Klare biochemische Antwort: Nein. Weil Sie ... Mehr... • Gesendet am 14 Jan 2013 von adminMehr Energie, mehr Ausdauer
Hätten Sie auch gerne? Können Sie haben. Sie brauchen nur zuzuhören: Molekularbiologie... Mehr... • Gesendet am 14 Jan 2013 von adminFaszination Laufen
Anfangs lief ich nur, um Gewicht zu verlieren,... Mehr... • Gesendet am 09 Jan 2013 von adminLaufen: ein Erlebnis
Draußen zu laufen führt dazu, von ... Mehr... • Gesendet am 08 Jan 2013 von adminMultiple Sklerose
Weil es beispielhaft ist für jede Krankheit (für jede Krankheit!), noch einmal der Selbstheilungsversuch... Mehr... • Gesendet am 07 Jan 2013 von adminWeisheit
Da gab's mal einen Mann, der statt Zucker Salz... Mehr... • Gesendet am 07 Jan 2013 von adminDas Laufen zu lieben
Das ist alles über das Thema... Mehr... • Gesendet am 04 Jan 2013 von adminJenseits des Sichtbaren
Es gibt keinen besseren Weg, eine Gegend... Mehr... • Gesendet am 03 Jan 2013 von adminDie andere Entspannung
Laufen ist eine Form von... Mehr... • Gesendet am 01 Jan 2013 von adminDr. Strunz Seminar
In seinen Seminaren verdeutlicht Dr. Strunz seine Ideen und Erkenntnisse immer sehr anschaulich. Mehr... • Gesendet am 01 Jan 2013 von adminDr. Spitzbart
Dr. Spitzbart zeigt verschiedene Wege über die molekulare Medizin einen neuen Weg zu mehr Lebensfreude zu finden. Mehr... • Gesendet am 01 Jan 2013 von adminGib' Dir eine Chance!
Wenn Du jetzt Dir selbst eine Chance... Mehr... • Gesendet am 27 Dec 2012 von adminTrappatoni's Wutrede: Der Film
Die Fernsehaufzeichnung von Trapattoni's Wutrede. Mehr... • Gesendet am 27 Dec 2012 von adminTrapattoni's Wutrede
Die Trapattoni-Wutrede im Wortlaut: "Es gibt... Mehr... • Gesendet am 27 Dec 2012 von adminVorwärtsbewegung
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In seinen »Gedanken zu Dostojewskis ›Idiot‹« bemerkt Hermann Hesse... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDer metaphysische Versuchsleiter
K. dringt niemals bis zu seinen Richtern vor; er trifft nur ihre Boten... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminExperimentell erzeugte Desinformation
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Und da wir gerade bei der Liebe sind, gleich noch ein wichtiger Hinweis. Schon Dostojewski ... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminSei spontan!
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L'enfer, c'est les autres (die Hölle, das sind die anderen) lautet der Schlußsatz von Sartres Theaterstück... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminVor Ankommen wird gewarnt
It is better to travel hopefully than to arrive, zitiert R. L. Stevenson die Weisheit eines japanischenSprichworts... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von admin
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Nun soll das genaue Gegenteil zur Sprache kommen: nicht dieHerstellung, sondern die Vermeidung... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von admin
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Auf ihrem Sterbebett nimmt eine junge Frau ihrem Mann das Gelöbnis ab, sich nach ihrem ... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDie Geschichte mit dem Hammer
in Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDer vielarmige Bandit
Der Leser weiß vermutlich, was ein einarmiger Bandit ist: ein Spielautomat, in dem drei oder vier... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminIKS-Haken
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Im Rahmen eines vor Jahren im Mental Research Institute durchgeführten Experiments... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminKommunikation: symmetrisch oder komplementär
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Prof. Junker (Wissenschaftler an der Universität Göttingen) hat treffend resümiert... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminKeine Arthrose durch Muskelaufbau
In einer Studie bei 350 älteren Menschen (2009) konnte gezeigt werden, dass ... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminPerfekter Läufer?
Niemand ist als perfekter Läufer geboren. Und keiner von... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2012 von adminMehr Muskeln
Kraftgymnastik am Abend führt zur... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2012 von adminStärkerer Orgasmus
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Unser Muskel ist eine wahre Hormonproduktionsmaschine.Durch sportliche Bewegung... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2012 von admin
Vorteile des Laufens
Nimm' die Vorteile von schlechten Lauftagen, nimm'... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2012 von adminGleicher Energieverbrauch?
Studien konnten zeigen, dass unabhängig von der Geschwindigkeit die gleiche Energie (Kalorien)... Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von adminKeine Grenzen
Leben hat keine Grenzen, akzeptiere jene Grenzen, die Du selber aufstellst.Les Brown, Schriftsteller Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von admin
Nahrung ohne Inhalt?
Stellen Sie sich einmal vor: in den Nahrungsmittel sind von wichtigen Spurenelementen zum Teil nur noch ein geringer Prozentsatz... Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von adminErkältung, Sport und der Open-Window-Effekt
Studien zeigen, dass Freizeitsport das Immunsystem stärkt, Hochleistungssport aber wiederum... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminHardliner-Intervallernährung
Die Hardliner-Intervallernährung unterschiedet sich zur Intervallernährung allein durch das, was zu sich... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminIntervallernährung
Intervallernährung, was soll das heißen und wozu soll es gut sein?Intervallernährung heißt nichts anderes als 2-3 Tage in der Woche ... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von admin
Leistungskick: Lachs
Schon 200 g Lachs versorgen uns reichlich mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminMannschaftsportler teamfähig?
An der Hochschule in Osnabrück war das Ergebnis einer aktuellen Studie, dass Mannschaftsportler nicht ... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminKrafttraining gegen Diabetes
32000 Männer und Frauen wurden 18 Jahre im Rahmen einer Längsschnittstudie beobachtet.... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminÜbergewicht fördert Brustkrebs
An der US-amerikanischen University of California konnte eine Forschungsgruppe in Versuchen an Mäusen zeigen, ... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminHerzstillstand überleben
Die niederländische ARREST-Studie der Universität Utrecht hat gezeigt, dass... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminGeringes Bluthochdruckrisiko
Eine finnische Studie an über 21000... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminErst einmal beginnen...
Wenn Du auf den Moment wartest, an dem alles, aber auch alles, perfekt ist, dann wirst Du niemals beginnen. Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von admin40 Minuten gegen Migräne
An der Universität von Gothenburg wurde gezeigt, dass 40 Minuten Sport 3 Mal pro Woche ausreichen, um Migräne ebenso effektiv zu linder wie Medikamente. Mehr... • Gesendet am 02 Dec 2012 von adminPose Method: Trainingsablauf
1. Aufwärmen: leichtes Joggen und Basisübungen
2. Dehnunübungen: 2-3 Übungen für jedes Gelenk, 1 Set mit 5-6 Wiederholungen
3. Laufübungen (Drills): beginnend mit den leichtesten - pony, tapping, front lunge, change of support am Ort und in Bewegung; jeder Übung folgt ein kurzer Lauf auf der Stelle und dann in Bewegung
4. Laufen: eigentliches Lauftraining mit Fahrtspiel oder Tempoläufen oder langen Läufen
5. Abwärmen: gleiche Basisübungen wie zu Beginn, aber mit weniger Wiederholungen
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Regeln
1. Wechsle den Bodenkontakt schnell von einem Bein auf das andere.2. Hebe das Fußgelenk gerade unter die Hüfte an.
3. Halte die Zeit des Bodenkontakts kurz.
4. Halte des Bodenkontakt einfach, mühelos und leicht aufrecht.
5. Halte den Bodenkontakt und das Körpergewicht über die Ballen der Füße (Mittelfuß).
6. Berühre den Boden nicht mit den Fersen, halte sie leicht über dem Boden.
7. Bewege Dein Gewicht nicht auf die Zehen, ziehe Dein Fußgelenk in dem Augenblick nach oben, wenn sich Dein Gewicht auf den Fußballen befindet.
8. Halte die Fußgelenke unverändert im gleichen Winkel.
9. Bewege Deine Fußgelenke nicht nach hinten oder nach vorn.
10. Im Moment des Bodenkontakts halte die Füße hinter der gedachten vertikalen Linie, die durch die Knie geht.
11. Versuche nicht die Schrittlänge oder den Bewegungsradius zu vergrößern, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
12. Lasse die Knie und Oberschenkel herabhängen und entspannt.
13. Bewege Deine Knie und Oberschenkel während des Schrittes nicht zu weit zur Seite, nach vorne oder nach hinten.
14. Fixiere Dich im Inneren nicht auf das Landen, sondern auf das Hochheben.
15. Hebe nicht deine Zehen hervor und lande nicht auf ihnen.
16. Deinen Beine sollen von ganz alleine landen ohne irgendeine Muskelaktivität, allein durch die Gravitationskraft.
17. Halte Deine Schultern, Hüften und Fußgelenke entlang einer gedachten vertikalen Linie.
18. Die Armbewegung stellt eine natürliche Balance für die Beinbewegung dar.
19. Drücke Dich nicht mit dem Fuß oder den Zehen ab, H E B E A U S S C H L I E S S L I C H N A C H O B E N.
20. Lasse Deinen Körper vorwärts lehnen und frei fallen.
21. H A L T E D E I N E K N I E I M M E R G E B E U G T, N I E M A L S G E S T R E C K T.
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Grundprinzipien
1. Die Bewegungen beim Laufen durch die Laufpose integrieren.
2. Die Hauptkraft beim Hochziehen und Integrieren ist die Gravitation.
3. Freiheit beim Laufen bedeutet freies Fallen.
4. Der Einsatz der Muskelkraft ist tatsächlich eine Fertigkeit, die mit Hilfe der Gravitationskraft vermittelt wird.
5. Die Bewegung des Körpers beim freien Fallen ist durch das konstante "Zerstören" der Balance und dem Unterbrechen des Bodenkontakts gesichert.
6. Das Unterbrechen des Bodenkontakts wird durch Hochziehen des am Boden stehenden Fußes ("support foot") vertikal unter die Hüfte erreicht.
7. Das Hochziehen des am Boden stehenden Fußes ("support foot") erfolgt durch die Harmstring-Muskeln (hintere Oberschenkelmuskulatur) in der Laufpose.
8. Verinnerliche die Hochzuziehen-, nicht Nach-unten-zu-Drücken-, Philosophie.
9. Laufen ist eine Bewegungsfertigkeit.
10. Die Technik ist eine Möglichkeit, psychologische und physiologische Fähigkeiten zu nutzen und zu schärfen.
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Anwendung
Der Fußaufsatz erfolgt direkt unter dem Körperschwerpunkt.
Auf diese Weise entsteht eine hervorragende Eigendämpfung, so dass keine stark gedämpften Schuhe getragen werden, sondern Schuhe mit sehr flexiblen und dünnen Sohlen. Die Beschleunigung wird allein über die Körpervorlage erzeugt.
Die zentralen Schlüsselmerkmale der Lauftechnik sind:
1. Das Einnehmen der Laufpose (pose)
2. Das Nach-Vorne-Fallen (fall), um die Geschwindigkeit zu erhöhen (Joggen: 8 °, mittlere Geschwindigkeit: 12-14°, Sprint: 17-21°; bis zu 30° siehe Bilderreihe zu Usain Bolt, unten)
3. Das schnelle Wegziehen des Fußes nach oben (pull), und das dadurch schnelle erneute Entstehen der Laufpose (pose) mit der notwendigen Kadenz, d.h. der Schrittfrequenz (Joggen: 180 Schritte pro Minute bei langsamen Läufen, bei mittlerer Geschwindigkeit: 240 Schritte, bei Sprint: 330 Schritte); d.h. je höher die Geschwindigkeit, desto höher die Schrittfrequenz
Zu beachten ist, dass der untere Fuß schon dann wieder nach oben gezogen wird (pull), wenn sich der obere Fuß konstant in der Luft befindet. Der obere Fuß wird also nicht nach unten "geschoben", sondern der untere Fuß wird einfach nach oben gezogen. Das war's. Das ist schon alles.
Test: Ein guter Geräuschtest, ob die Lauftechnik richtig ausgeführt wird, besteht darin, dass praktisch nichts zu hören ist. Sobald ein Schaben, Kratzen oder sonstiges zu vernehmen sind, wird der Fuß mehr nach hinten, nicht aber nach oben unter Hüfte gezogen.
Der Hauptunterschied zur landläufigen Art des Laufens ist, dass sich der Läufer bei jedem Schritt "nach vorne fallen" (fall) lässt, anstatt sich mit den Füßen vom Boden abzudrücken. Aufgrund der Gravitationskraft erfolgt der Vortrieb "wie von selbst".
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Pose Method: Grundidee
Die konventionelle Meinung sagt, dass Laufen nicht gelehrt werden kann, aber Dr. Romanov, der zweifache Olympiacoach (britische Triathlonmannschaft) vertritt dazu eine andere Meinung: "Yes, I can!"
Dr. Nicholas Romanov leitet aus der Biomechanik und den physikalischen Grundlagen der Bewegungslehre ab, dass Laufen gelernt werden kann und muss. Ähnlich wie bei Karate oder Ballett jede Bewegung aus kleinen Einzelfiguren besteht, die miteinander zu einem geschmeidigen Ganzen verbunden wurde, verhält sich es sich auch beim Laufen. Es geht darum ausgehend von einer Grund- oder Ausgangsposition alles weiteren Bewegungsmuster herzustellen.
Die drei Zentralen Einzelfiguren der Posetechnik sind:
- Pose,
- Fall und
- Pull.
Dem Pulling oder dem Anziehen der Fersen in Richtung Gesäß, direkt unter den Körperschwerpunkt, kommt während des Laufens die zentralste Bedeutung zu.
Der Läufer hat während des gesamten Laufen die Bodenberührung im Bereich des Fußballens und federt locker wie beim Springseilsprung von einer Laufposition zur nächsten (from Pose to Pose = Change of Support).
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Methode
Die Posemethode für das Laufen wurde 1977 von Dr. Nicolas Romanov entwickelt. Sie basiert auf zwei Grundprinzipien:
1. Das physikalische Modell: Die Bewegung eines Rades (mit Wirkung der Gravitationskraft in Richtung Untergrund und Wirkung der Bewegungsenergie nach vorn)
2. Das biologische Modell: Die Bewegung eines Pferdes oder eines Tiger (Auftritt mit dem Ballen des Fußes, Beachte: bei diesen Tieren gibt es gar keine Ferse!).
Die Lauftechnik selbst setzt sich aus drei Elementen zusammen:
a) die Laufhaltung (Running Pose),
b) das kontrollierte Nach-Vorne-Fallen-Lassen (Fall) und
c) das schnelle Wegziehen der Füße unter dem Körper (Pull).
Ähnlich wie beim Ballett oder Karate werden nun diese einzelnen Elemente miteinander zu einem flüssigen und geschmeidigen Bewegungsablauf verknüpft. Zentrale Charakteristika sind die gering aufzuwendende Muskelkraft (d.h. der Fuß wird der Schwerkraft folgende nur nach unter Fallengelassen!) und die hohe Eigendämpfung (zu 80-100 % über die ischiocrurale Muskulatur, d.h. rückseitige Oberschenkelmuskulatur oder Harmstring, 0-20 % über die Wadenmuskulatur). Der Fuß wird nur ganz kurz unter dem Körperschwerpunkt aufgesetzt, um die Fallbewegung nicht abzubremsen. Die Schrittfrequenz ist wesentlich höher als normal, d.h. 15 Schritte je 15 sec oder 180 Schritte pro Minute.
Besonders von Vorteil ist diese Lauftechnik für die 65 % unter den Läufern, die unter überlastungsbedingten Beschwerden leiden. Denn durch die oben beschriebene Technik werden die Knie zu 50 % entlastet! Zum Beispiel Läufer, die über ein anhaltendes iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) klagen, gelangen mit dieser Lauftechnik zur vollständigen Beschwerdefreiheit.
Um die Meisterschaft in dieser Technik zu erwerben ist es notwendig eine Zen-ähnliche innere Haltung zu entwickeln ( Romanov, 2008, p. 66). Denn nur so sind wir in der Lage eine bewusste Bewegung unbewusst auszuführen. In diesem inneren Zustand ist die Geisteshaltung durch nichts gestört - wir denken nichts, aber sind bereit dazu, alles zu tun. Beim Laufen gibt es es nur einen Moment, in dem wir eine bewusste Aktivität ausführen müssen: den Fuß mit Hilfe der hinteren Oberschenkelmuskulatur vom Boden anheben und unter die Hüfte führen.
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Gesendet am 10 Oct 2012 von admin
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Riko, ein hoher Beamter, sehr philosophisch, bat einmal den eigenwilligen Zen-Meister Nansen, ihm das alte Koan ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminJetzt ist der Weg
Joshu: Was ist der wahre Weg?Nansen: Der alltägliche Weg ist der wahre Weg
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Wenn man zum Obaku-Tempel in Kioto geht, so sieht man über dem Tor die Worte eingraviert: "Der erste Ursprung". ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWas ist Zen?
Jemand, der durch die chinesischen Viertel amerikanischer Städte geht, kann dort Statuen von einem beleibten Mann finden, der einen Leinensack trägt. Chinesische Kaufleute nennen ihn den Glücklichen ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminErleuchtete unter sich
Ein Universitätsstudent, der Gasan besuchte, fragte ihn: "Haben Sie jemals die christliche Bibel gelesen?" "Nein, lies sie mir vor", sagte Gasan. Der Student ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminBeziehung zu sich selbst
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Die Reden des Meisters Bankei fanden nicht nur bei Zen-Schülern, sondern auch bei Leuten aller Ränge und Sekten große Beachtung. Niemals zitierte er Sutras oder schwelgte in gelehrten ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminAbschiedgedicht
Der Zen-Meister Hoshin lebte viele Jahre in China. Dann kehrte er in den nordöstlichen Teil Japans zurück, wo er seine Schüler unterrichtete. Als er sehr alt geworden war, erzählte er ihnen ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminEine Rolle spielen
In Tokio lebten in der Meiji-Zeit zwei berühmte Lehrer von unterschiedlichem Charakter. Der eine, Unsho, ein Shingon-Lehrer, hielt die Regeln des Buddha peinlich ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminKeine Angst mehr vor dem Tod
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Der Ex-Kaiser: "Gudo, was geschieht dem Mann ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVerantwortung übernehmen
Zwanzig Mönche und eine Nonne, die Eshun hieß, übten die Meditation bei einem bestimmten Zen-Meister. Eshun war ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminNutze Dein Leben, Jetzt!
Gudo war der Lehrer des Kaisers seiner Zeit. Trotzdem pflegte er allein als wandernder Bettelmönch umherzureisen. Als er sich einst auf dem Weg nach Edo befand, dem kulturellen und politischen Zentrum der Shogun-Herrschaft, näherte er sich einem kleinen Dorf ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminGeben und Nehmen
Ein Anhänger von Mokusen Hiki klagte bei diesem über den Geiz seiner Frau. Mokusen besuchte sie daraufhin und hielt ihr die geballte Faust vor das Gesicht. "Was soll das wohl heißen?"... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminGras und Feuer
"Wenn man entschlossen den Weg praktiziert, können die karmischen Hindernisse aus der Vergangenheit dann verschwinden?" "Sie können nicht verschwinden bei Leuten, ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDer große Weg
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Im Kloster wurden auch psychisch Kranke behandelt. Ein Besucher hörte hinter einer Tür einen Besucher wehklagen: «Ach, Yoko, Yoko ...» «Was... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDer Zielpunkt
Ein junger Zen-Mönch fragte spitzfindig seinen Meister: «Meister, muss man... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVorteil des Leidens
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Ein Schüler kommt von einer Pilgerfahrt zurück, auf der er Satori hatte. Ehrfürchtig nähert er sich dem Meister, Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWann kommt die Befreiung?
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Drei heilige Männer gingen zusammen auf Reisen. Der eine war ein indischer Yogi, der zweite ein Sufi-Derwisch, der dritte ein Zen-Mönch. Unterwegs kamen sie zu einem ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminEs gibt nichts Gutes, außer man tut es
Zen-Meister Bokaju wurde einst von einem Mönch gefragt: "Wir müssen uns jeden Tag anziehen und essen; ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminDer Rettich
Einige Würdenträger der Stadt waren in einem Zen-Kloster zu einem einfachen Mal geladen. Um den Zen-Meister zu beeindrucken, unterhielten sie sich über höchst spirituelle Themen, über Wiedergeburt ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminSo schnell wie möglich
Ein junger Mann suchte einen Zen-Meister auf. "Meister, wie lange wird es dauern, bis ich Befreiung erlangt habe ?" "Vielleicht zehn Jahre", entgegnete ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminZeige mir die Erleuchtung
Ein Zen-Schüler der die Erleuchtung suchte beklagte sich bei seinem Meister ständig darüber, daß dessen Erläuterungen unvollständig seinen und... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminGlück oder Unglück
Ein alter Zen-Meister, bei dem nur noch ein Mönch lebte, züchtete Pferde. Eines Tages lief sein wertvollster Hengst davon. Die Nachbarn kamen, um ihr Bedauern auszudrücken,... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminGrüner Tee
Jährlich werden in Deutschland mehrere tausend Tonnen Tee konsumiert. König aller Teesorten ist dabei der Grüntee, der aufgrund seines charakteristischen Geschmacks die wohl heftigsten Diskussionen hervorruft. Dass Grüntee allerdings besonders aufgrund seiner wohltuenden Eigenschaften getrunken werden sollte, wird in den Diskussionen meist vernachlässigt. Mehr... • Gesendet am 19 Apr 2012 von adminZen-Geschichten
Ein bereits älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: «Ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen Lehrern aufgesucht und nach und nach immer ... Mehr... • Gesendet am 12 Apr 2012 von adminForscher empfehlen, barfuß zu joggen
Das dürfte Sportartikelhersteller gar nicht gefallen: Barfuß joggen ist einer US-amerikanischen Studie zufolge für viele Menschen gesünder als mit Schuhen laufen zu gehen. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminUnterwegs auf weichen Sohlen
Wer geübt barfuß läuft, schützt automatisch seine Knochen gegen die harten Auftrittskräfte Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminSchuhe verändern das Laufen
Barefoot runners have a different style to those who wear running shoes Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminEffekt von Laufschuhen
The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint TorquesTo determine the effect of modern-day running shoes on lower extremity joint torques during running. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Barfußlaufen
In Daniel Lieberman's Skeletal Biology Lab, we have been investigating the biomechanics of endurance running, comparing habitually... Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminWeiche Sohle: verpönt.
Ist dadurch das Risiko einer Verletzung höher? Man weiß es nicht. "Bei dem ganzen Thema wird viel spekuliert", sagt Biomechaniker Brüggemann. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminAuf dem Weg zum natural running
TRADITIONELLE LAUFSCHUHE:Bei Sportlern, die in solchen Schuhen auf dem Laufband joggten, war die Hüfte im Schnitt um 54... Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Gelenke schonen beim Joggen
Hornhaut statt TurnschuhWer barfuß läuft, schont seine Gelenke - zu diesem Ergebnis kamen nun auch Forscher aus Harvard. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Kaffee
Kaffee macht uns nicht nur wach und munter, sondern schützt uns gleichzeitig auch vor Krebs und Alzheimer. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminBraunalge
Gute Sachen kommen aus dem Meer. So auch die Braunalge. Ein verdientes, wenn auch leider seltener verwendetes, Lebensmittel auf unserer Liste der gesündesten Lebensmittel der Welt. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminSchokolade
Schokolade galt viele Jahre als Dickmacher. Heute sehen wir die Schokolade als wichtigen Wirkstofflieferant für die Gesundheit an. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminSoja
Tofu der asiatische Eiweißlieferant vom Feld. Wenn man Tofu beschreiben müsste, würde man ihn wohl als nach nichts schmeckende, käseähnliche Masse beschreiben. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminZimt
Bei Zimt, denken wir sofort an leckeres Gebäck zur Weihnachtszeit. Zimt sollten wird jedoch, besonders wegen seiner gesundheitlichen Wirkung,... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminKurkuma
Kurkuma – Indiens heilige Pflanze gegen Volkskrankheiten. Seit Jahren wird Kurkuma auch bei uns in der Alternativmedizin gegen zahlreiche Krankheiten... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminIngwer
Egal ob Erkältungen, Muskelschmerzen, Bauchweh, Schlappheit. Mit Ingwer hilft eines meiner Lieblings-Lebensmittel immer. Was macht Ingwer so... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminZen
Hier ist ein Beispiel für die enger gefasste Lebensweise nach dem Zen. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminDr. Strunz
Dr. Strunz stellt seine Ideen in dem folgenden Video anschaulich dar. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminHarvard-Pyramide
Besser und länger leben – mit der neuen Harvard- Ernährungspyramide167 000 Menschen unter der Lupe der Wissenschaft
Wer möchte nicht fitter durch den Tag kommen, langsamer altern... Mehr... • Gesendet am 26 Feb 2012 von admin