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Rezepte eines Neurochirurgen
Heute mal was ganz ... Mehr... • Gesendet am 05 Jun 2020 von adminTestosteron gegen Bauchfett
Ganz einfach. Stellen Sie sich morgens ... Mehr... • Gesendet am 05 Jun 2020 von adminAyrton Senna und Flow
Laufen und Formel I Kann fast das Gleiche sein... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminFlow oder Die Flugameise
Sie kennen das wunderschöne.. . Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminPlanen Sie nur – oder leben Sie?
Kurz nachdenken. Oh! Eine ... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminWie ernähre ich mein Kind?
Komm ich zu den zwei Antworten. Den zwei Lösungen.... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminVitamin E-Aufnahme im Körper
Vitamin E ist uns wohL.... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminMit NEM Operationen schnell überstehen
So lässt man sich gerne... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminCorona und das System
Der Hamburger Virologe Prof.... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminCorona und das Wunderpulver
„Wie schütze ich meine Kinder vor Corona?“ Eine täglich.... Mehr... • Gesendet am 02 Jun 2020 von adminCorona und Drohmedizin
Drohmedizin konzentriert sich auf das .... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminCorona-Tod und Krebs
Kennen Sie das gemeinsame? Das ... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminDas andere Himmelsbrot
Himmelsbrot. Die himmlische Speise. Auch... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminMagnesium und Arginin hilft gegen Raynaud-Syndrom
Anfallsweise. Immer wieder. Die .. Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminCorona und Arginin
Kennen Sie Doktor Feil? Den Biologen? O nein... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminKurzkettige Fettsäuren helfen bei Auto-Imm...
Sie kennen diese ganz vertrackten Krankheitsbilder... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminAminosäuren! helfen gegen Entzündungen
Neu. Ganz neu. Veröffentlicht ... Mehr... • Gesendet am 29 May 2020 von adminEine Bestimmung im Leben
Haben Sie die? Das ... Mehr... • Gesendet am 24 May 2020 von adminCorona und der Geschmack
Kindererziehung sei schwierig. Hör ich... Mehr... • Gesendet am 23 May 2020 von adminMedizin betrifft den ganzen Menschen
Also neben Galle, Herz und Lunge auch ... Mehr... • Gesendet am 23 May 2020 von adminCorona und die Ignoranz
Wir haben alle ja längst verstanden,... Mehr... • Gesendet am 23 May 2020 von adminCorona und Glutamin
Hochaktuelles Wissen, besonders heute in der ... Mehr... • Gesendet am 22 May 2020 von adminMuskel - hält immer jung
In einer hübschen kleinen Studie haben ... Mehr... • Gesendet am 22 May 2020 von adminDie Macht der Vitamine
Macht. Urgewalt. Entfesselte Naturkraft:... Mehr... • Gesendet am 21 May 2020 von adminDas leidige Bauchfett
Wird geschickt mit der Kleidung... Mehr... • Gesendet am 20 May 2020 von adminSchlapp, matt, müde, antriebslos
Alltag. Ihr Alltag. Aber auch die tägliche... Mehr... • Gesendet am 18 May 2020 von adminSchuppenflechte besiegt
Wieder so ein glücklicher Bericht,... Mehr... • Gesendet am 18 May 2020 von adminCorona und Zink
Müsste ich einen Einzel-Stoff... Mehr... • Gesendet am 17 May 2020 von adminCorona und der Vitamin D-Spiegel
Nehmen wir an, die Abbildung unten überzeugt Sie. ... Mehr... • Gesendet am 16 May 2020 von adminCorona und Übergewicht
Wir haben alle verstanden, ... Mehr... • Gesendet am 16 May 2020 von adminHilfe gegen Schlaganfall
Drohmedizin beschäftigt sich mit Ihren... Mehr... • Gesendet am 15 May 2020 von adminCorona vorbeugen durch Vitamin D
Vitamin D wird langsam, ... Mehr... • Gesendet am 15 May 2020 von adminTocotrienole gegen Hautalterung
Aus gutem Grund trug Kaiser Karl... Mehr... • Gesendet am 15 May 2020 von adminEiweiß für das Gehirn
Die Idee des forever young-Eiweißes... Mehr... • Gesendet am 14 May 2020 von adminDie Industriezeitalterkost macht krank
Ärger stimuliert. Macht sogar kreativ. ... Mehr... • Gesendet am 14 May 2020 von adminGlücklich mit einem bewussten Leben
Jetzt? In diesem Moment? ... Mehr... • Gesendet am 13 May 2020 von adminMeditation, ganz einfach
Meditieren soll ich? Ja... Mehr... • Gesendet am 13 May 2020 von adminCorona und das Immunsystem
Beginnen wir mit einem Zitat... Mehr... • Gesendet am 12 May 2020 von adminVitamin E und Tocotrienole
Vitamin E ist eines der vielen Schutzmittel ... Mehr... • Gesendet am 12 May 2020 von adminDurch Mediation im Hier und Jetzt
Irr und wirr ist unser Denken... Mehr... • Gesendet am 11 May 2020 von adminTaurin bewirkt kleine Wunder
Darf ich Ihnen etwas verraten? Ein... Mehr... • Gesendet am 11 May 2020 von adminZurück zur Eigenverantwortung
Corona wäre eine Chance gewesen... Mehr... • Gesendet am 10 May 2020 von adminJung bleiben dank Astaxanthin
Forever young Forever young durch Astaxanthin... Mehr... • Gesendet am 09 May 2020 von adminCorona und Bewegung
Weil von elementarer Wichtigkeit, weil es nicht nur Corona... Mehr... • Gesendet am 08 May 2020 von adminLaufen ist Leben
Ist das überhaupt.. Mehr... • Gesendet am 08 May 2020 von adminWieder leben dank NEM & Co.
Eine junge Dame mit einem.. Mehr... • Gesendet am 08 May 2020 von adminTomatensaft wirkt wie ASS
ASS sollten Sie kennen... Mehr... • Gesendet am 08 May 2020 von adminOmega 3 statt Statine
Bei solcher Lektüre kommen... Mehr... • Gesendet am 05 May 2020 von adminParkinson verbessern durch Bewegung
In der Medizin läuft es schlussendlich... Mehr... • Gesendet am 05 May 2020 von adminBiel: der Lauf von Dr. Strunz
is a 100 km magical mystery tour. ... Mehr... • Gesendet am 05 May 2020 von adminCorona und das Lächeln
Nun, das Lächeln ist... Mehr... • Gesendet am 04 May 2020 von adminCorona: rechtzeitig Vorsorge betreiben
Corona-Angst? Überflüssig. ... Mehr... • Gesendet am 04 May 2020 von adminCorona: rechtzeitig Vorsorge betreiben
Corona-Angst? Überflüssig. ... Mehr... • Gesendet am 03 May 2020 von adminGenetisch korrekte Kost
100 km: Drei Stunden schneller.... Mehr... • Gesendet am 03 May 2020 von adminSodbrennen und Magensäure
Sodbrennen wird üblicherweise ... Mehr... • Gesendet am 02 May 2020 von adminCorona und der innere Arzt
Mit innerem Arzt ist Ihr ... Mehr... • Gesendet am 29 Apr 2020 von adminCorona und wirksamer Schutz
Genuss. Haptisch, also beim... Mehr... • Gesendet am 28 Apr 2020 von adminCorona… hilft Tryptophan?
Genau dieser Frage geht Professor SchreibeR... Mehr... • Gesendet am 28 Apr 2020 von adminCorona und die Eigenverantwortung
Die Corona-Krise ist eine Zäsur. ... Mehr... • Gesendet am 25 Apr 2020 von adminLaufen heißt Leben
Sie laufen. Täglich. Das... Mehr... • Gesendet am 25 Apr 2020 von adminTryptophan und Multiple Sklerose
Neu (Zitat): „Eine Diät, die frei von der essentiellen... Mehr... • Gesendet am 23 Apr 2020 von adminCorona und Schlaf
Jeder von Ihnen, allein durch die ... Mehr... • Gesendet am 22 Apr 2020 von adminLächeln macht glücklich
Es gibt so viele, so unendlich... Mehr... • Gesendet am 22 Apr 2020 von adminEpigenetik statt Genetik
„Das liegt bei uns in der Familie“ ist... Mehr... • Gesendet am 21 Apr 2020 von adminCorona und das Rauchen
Sitzt in München ein sehr kluger, ... Mehr... • Gesendet am 21 Apr 2020 von adminWieder jung werden
Aus der Biochemie. Aus der Zellforschung.. Mehr... • Gesendet am 21 Apr 2020 von adminVitamin B3 vollbringt Wunder
In der groß angekündigten, neuen deutschen... Mehr... • Gesendet am 20 Apr 2020 von adminDas Leben verlängern
Nicht unbedingt der Wunsch der Menschheit. ... Mehr... • Gesendet am 20 Apr 2020 von admin10 Eier täglich...
...sind praktisch Gift. Laut... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminViren könnte man aushungern!
Ganz neu. Uni Duisburg – Essen. Da hat.. Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminCorona…. und die Deutsche Sensation
Heute darf ich Ihnen mit großer ... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminDas Gehirn und die Mitochondrien
Chronische Erkrankungen des Gehirns ... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminCorona und Vitamin C – Wissenschaft wei&#...
Natürlich wird jeder von uns von... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminDie Revolution der Gehirngesundheit
Revolutionen gibt es beinahe... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminCorona auslachen..
Ein seltsamer Gedanke. Nein, ... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminChemotherapie: weniger Nebenwirkungen
Selbstverständlich wissen viele Onkologen... Mehr... • Gesendet am 18 Apr 2020 von adminNahrungsergänzungsmittel für schö...
Schönheit des Menschen wird ja nicht ... Mehr... • Gesendet am 17 Apr 2020 von adminGlück...
Glück ist machbar. Ganz leicht. Hatte... Mehr... • Gesendet am 17 Apr 2020 von adminCorona und Immunsystem
Am Corona-Virus sterben Menschen... Mehr... • Gesendet am 17 Apr 2020 von adminCorona? Immun!
Dass ein so kleines Ding... Mehr... • Gesendet am 17 Apr 2020 von adminCorona bei Vorerkrankungen
Manchmal blitzt ja in unser.. Mehr... • Gesendet am 16 Apr 2020 von adminCorona und das Wunder Immunsystem
Mehr... • Gesendet am 15 Apr 2020 von adminVitamin A – der heimliche Star…..
…. unter den Vitaminen. Bisher recht ... Mehr... • Gesendet am 15 Apr 2020 von adminCorona … COVID-19 ist NEU!
Ein besonders nettes, durchschlagendes... Mehr... • Gesendet am 15 Apr 2020 von adminPsoriasis
...oder Schuppenflechte ist auch. Mehr... • Gesendet am 08 Apr 2020 von adminWarum es in Japan so wenig Corona-Fälle gibt
Schreibt mir soeben ein Doktor der Physik ... Mehr... • Gesendet am 08 Apr 2020 von adminCorona – Wie oft lebt der Mensch?
Schreckliche Zahlen erreichen uns... Mehr... • Gesendet am 06 Apr 2020 von adminCorona - sei Impfung
Bitte verstehen Sie das nich... Mehr... • Gesendet am 04 Apr 2020 von adminAlt im Alter?
Der Kampf gegen das Altern wird mit zunehmender Macht,... Mehr... • Gesendet am 04 Apr 2020 von adminCorona
Natürlich gibt es Virologen, die die ... Mehr... • Gesendet am 03 Apr 2020 von adminErnährungsumstellung hilft beidepress
Wird Sie, liebe Leserinnen... Mehr... • Gesendet am 03 Apr 2020 von adminDas eigene Leben verändern
Die Story von „Papa ... Mehr... • Gesendet am 02 Apr 2020 von adminRichtig laufen...
Richtig laufen…… ist eine hohe Kunat... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminSchwindel ist eine Angstreaktion des Körpers
Etwas äußerst, äußerst Unangenehmes.... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminCorona und die innere Festung
Ein Bild, das mich unbewusst seit meiner ... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminKräuter und Gemüse
Ein kleines Wunder. Das Wunder des ... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminGute Fette – böse Fette
Gar nicht so einfach. Diese Unterscheidung.... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminNahrungsergänzungsmittel helfen
Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind überflüssig... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminCorona: Das Immunsystem scharf stellen
Ein Zitat des bekannten Arztes Dr. Kurt Mosetter ... Mehr... • Gesendet am 01 Apr 2020 von adminGelassenheit kann man essen
Nun ja. Essen kann man viel... Mehr... • Gesendet am 28 Mar 2020 von adminCorona und die Statistik
Ein Politiker hat es schwer. Das verstehen ... Mehr... • Gesendet am 28 Mar 2020 von adminCorona - wie funktioniert das
Interessiert an ein paar... Mehr... • Gesendet am 27 Mar 2020 von adminEiweiß ist Leben
Zitat. Zitat aus dem ... Mehr... • Gesendet am 27 Mar 2020 von adminCorona und die Statisrik
Experten sind in meinem Weltbild... Mehr... • Gesendet am 27 Mar 2020 von adminZink und Omega 3 gegen Pollenallergie
Kennen Sie unter dem Namen ... Mehr... • Gesendet am 27 Mar 2020 von adminEiweiß: der wichtigste Leistungsparameter
Zitatende. Zitiert aus dem MillioneN... Mehr... • Gesendet am 27 Mar 2020 von adminCorona und frohmedizin
Es geht um die Angst. Die Angst ... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2020 von adminTocotrienole helfen gegen Krebs
Eine spezielle Form des Vitamin E ... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2020 von adminCorona und Krebs
Sie möchten gesund und fit ... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2020 von adminCorona bewältigen durch Stressbewälti...
Unbestreitbar: Stress schwächt Ihr.... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2020 von adminCorona: die alten Menschen sterben
Zufall? Sie erinnern sich: ... Mehr... • Gesendet am 25 Mar 2020 von adminImmunsystem hilft gegen Corona
Seltsame Kombination... Mehr... • Gesendet am 25 Mar 2020 von adminAminosäuren sind lebensnotwendig
Erlauben Sie mir zwei ... Mehr... • Gesendet am 25 Mar 2020 von adminGenetisch korrekte Kost ist der Trick
Wenn es nicht so typisch wäre. Wenn wir ... Mehr... • Gesendet am 14 Mar 2020 von adminLebensenergie durch mehr Hämoglobin
Die Krone der Schöpfung... Mehr... • Gesendet am 13 Mar 2020 von adminVitamin C hilft gegen Corona
Tagtäglich hören Sie heute, ... Mehr... • Gesendet am 13 Mar 2020 von adminLebensstil eine Ursache von Krankheiten
Diese schlichte, schon per ... Mehr... • Gesendet am 13 Mar 2020 von adminErnährungsumstellung bringt viele Vorteile
Weltrevolutionen wurden und werden ... Mehr... • Gesendet am 12 Mar 2020 von adminMedikamente helfen nicht immer
Eine etwas überraschende Frage. ... Mehr... • Gesendet am 12 Mar 2020 von adminSerotonin führt zu Souveränität
Können Sie haben. Entweder... Mehr... • Gesendet am 12 Mar 2020 von adminCorona und BCAA…
... die Abkürzung von... Mehr... • Gesendet am 07 Mar 2020 von adminCorona-Virus... das Medikament
Gibt´s keines, behauptet ... Mehr... • Gesendet am 07 Mar 2020 von adminMit dem Immunsystem gegen Coronavirus
Kennen Sie Schiller? Belsazar... Mehr... • Gesendet am 05 Mar 2020 von adminVitamin C hilft gegen Coronavirus
Also 50 Mal tausend Kilogramm ... Mehr... • Gesendet am 05 Mar 2020 von adminLebensstil ändern und Krebs besiegen
Brustkrebs gibt es nicht bei... Mehr... • Gesendet am 04 Mar 2020 von adminGehirn wacht auf
Was jetzt folgt, empfinde ich... Mehr... • Gesendet am 04 Mar 2020 von adminMedikamente können töten, Vitamine si...
Sollte man sich ab und zu ins Gedächtnis... Mehr... • Gesendet am 02 Mar 2020 von adminMehr Sauerstoff: wacher und fitte
Gibt ´s nicht. Ist uns allen klar... Mehr... • Gesendet am 02 Mar 2020 von adminSodbrennen einfach beseitigen
Sodbrennen verschwindet ja wie ein Wunder ... Mehr... • Gesendet am 02 Mar 2020 von adminHomocystein senken durch Vitamine!
Sollte man oder sollte man nicht... Mehr... • Gesendet am 02 Mar 2020 von adminDas neue Leben
Sollten Sie wirklich so verwegen ... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2020 von adminEiweiß bringt mehr Lebensenergie
Für mich magische Worte. Auch... Mehr... • Gesendet am 22 Feb 2020 von adminHilft Laufen wirklich gegen Krebs?
Sie hatten von Otto Warburg gehört... Mehr... • Gesendet am 20 Feb 2020 von adminAuch Laufen hilft gegen Krebs
Na, na, na: Einen Nobelpreis für die Entdeckung ... Mehr... • Gesendet am 20 Feb 2020 von adminChemotherapie
Die Spitze der Krebsforschung... Mehr... • Gesendet am 19 Feb 2020 von adminLebensqualität
Dieser Begriff kommt in der üblichen Medizin ... Mehr... • Gesendet am 15 Feb 2020 von adminAlzheimer, Parkinson und moderne Medizin
Frohmedizin, also der Gedanke sich... Mehr... • Gesendet am 15 Feb 2020 von adminMeditation - ganz einfach
Ein Schaf zeigt uns, wie man ... Mehr... • Gesendet am 15 Feb 2020 von adminDas Immunsystem verbessern
Die Genforschung ist derzeit... Mehr... • Gesendet am 10 Feb 2020 von adminLanglebigkeit erzeugen
Der Beginn der Langlebigkeit IST ... Mehr... • Gesendet am 10 Feb 2020 von adminWeniger Stress durch Laufen
Läufer bauen Stress ab. Stresshormone. Adrenalin wie auch Cortisol ... Mehr... • Gesendet am 10 Feb 2020 von adminDrei Gänge beim Laufen
Der bewegte Mensch mixt sich jeden Tag einen... Mehr... • Gesendet am 08 Feb 2020 von adminLebensfreude durch Laufen
Läufer baden in wahrem Reichtum... Mehr... • Gesendet am 08 Feb 2020 von adminDank Nüchternlauf wach in den Tag
Wenn andere noch mit dem Aufstehen ... Mehr... • Gesendet am 06 Feb 2020 von adminDen Laufreflex auslösen...
Jeder, buchstäblich jeder Mensch in... Mehr... • Gesendet am 06 Feb 2020 von adminStarkes Immunsystem statt Chemotherapie
Eine Studie über den durchschlagenden ... Mehr... • Gesendet am 06 Feb 2020 von adminChemotherapie hilft nicht?
Sie werden von heute an öfter ... Mehr... • Gesendet am 05 Feb 2020 von adminNüchternlauf
Der Marathonläufer Europas, also der beste unter diesen Laufwundern ist Viktor Röthlin,... Mehr... • Gesendet am 04 Feb 2020 von adminDarmgesundheit
Ist es möglich das Mikrobiom eines ... Mehr... • Gesendet am 03 Feb 2020 von adminGutes Immunsystem kann man essen durch Eiweiß
Sind im wahrsten Sinne des Wortes... Mehr... • Gesendet am 02 Feb 2020 von adminErnährung 2.0 - gutes Buch
Oft genug fragen Sie mich, was denn ... Mehr... • Gesendet am 02 Feb 2020 von adminMuskeln halten gesund
Zitat aus dem wunderschönen Gemälde „Ökosystem Mensch.. Mehr... • Gesendet am 30 Jan 2020 von adminGegen kalte Hände hilft Magnesium
Heiße Hände sind selten. In der Regel beklagen Sie zu kalte Hände... Mehr... • Gesendet am 29 Jan 2020 von adminVitamin C messen
Wenn man etwas lernen möchte über sich selbst... Mehr... • Gesendet am 26 Jun 2018 von adminGlutamin stärkt das Immunsystem
Sie wissen, dass Ihre Muskeln... Mehr... • Gesendet am 25 Jun 2018 von adminFolsäure und neue Medizin
Norwegische Forscher haben kürzlich gezeigt ... Mehr... • Gesendet am 19 Jun 2018 von adminOmega 3 für das Herz
Nehmen wir Herzrhythmusstörungen... Mehr... • Gesendet am 18 Jun 2018 von adminEiweiß hilft bei Osteoporose
Osteoporose wird ja heute noch weithin mit Calciummangel... Mehr... • Gesendet am 18 Jun 2018 von adminKurzfristige Stressbewältigung
Die schnellste Methode, seine Nerven ... Mehr... • Gesendet am 18 Jun 2018 von adminDiabetes Typ I: Heilung durch Ernährung
Sehr stolz haben Forscher am 8. März 2018 berichtet ... Mehr... • Gesendet am 11 Jun 2018 von adminBewegung hilft
„So zeigte eine Studie an Patienten mit stark verengten Herzkranzgefäßen: Nur 20 Minuten Sportprogramm täglich wirkten bess... Mehr... • Gesendet am 11 Jun 2018 von adminLippenbläschen
Durch Herpes-Virus bedingt. Herpes simplex... Mehr... • Gesendet am 11 Jun 2018 von adminVerspanntem Nacken vorbeugen
Ein ständig geneigter Kopf wird häufig von der... Mehr... • Gesendet am 07 Jun 2018 von adminDenken
Der Psychologe und Nobelpreisträger... Mehr... • Gesendet am 18 May 2018 von adminEiweiß hilft gegen Krebs
In einer Studie der DGE wurde gemessen, welche Mehr... • Gesendet am 14 May 2018 von adminVitamin D wie die Naturvölker
Dr. med. Raimund von Helden ließ im Blut... Mehr... • Gesendet am 13 May 2018 von adminDie Basis für Ausdauer
Ausdauer heißt: Am Schreibtisch ... Mehr... • Gesendet am 13 May 2018 von adminBor und Arthritis und innerer Antrieb
Seit 1963 ist ein Zusammenhang... Mehr... • Gesendet am 01 May 2018 von adminVitamin K2 hilft gegen blaue Flecken
Ein leichtes Anstoßen am Tischbein und … prompt bildet sich so ein unschöner blauer Fleck am Schienbein Mehr... • Gesendet am 21 Apr 2018 von adminFolgen von Vitamin D-Mangel
Osteoporose. Rachitis (bei Kindern). Mehr... • Gesendet am 14 Apr 2018 von adminVitamin D erzeugt Antibiotikum
Wundheilung kann sehr rasch oder aber quälend... Mehr... • Gesendet am 10 Apr 2018 von adminSuperfood ist wirklich super
Macht uns super gesund und super... Mehr... • Gesendet am 05 Apr 2018 von adminDie längste Ernährungsstudie
Die längste Ernährungsstudie, die ich kenne,... Mehr... • Gesendet am 26 Mar 2018 von adminMigräne heilen
Wussten Sie, dass Ärzte bereits das Rückenmark... Mehr... • Gesendet am 25 Mar 2018 von admin... was gegen Demenz hilft
Prof. Masaki hat doch... Mehr... • Gesendet am 14 Mar 2018 von adminOmega 3 hilft
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Im Oktober 2014 nehmen ... Mehr... • Gesendet am 12 Mar 2018 von adminHelfen Statine wirklich?
Schlechtes Cholesterin. Nennt sich LDL-Cholesterin. Es gibt noch mehr... Mehr... • Gesendet am 05 Mar 2018 von adminHilfe bei Bandscheibenvorfall
Hat man genügend Arbeiten zum Thema gelesen, die Schmerzen womöglich selbst erfahren... Mehr... • Gesendet am 04 Mar 2018 von adminDie Bandscheibe gesund erhalten
Eine ewig-junge Bandscheibe ist... Mehr... • Gesendet am 03 Mar 2018 von adminGelatine hilft gegen Arthrose
Arthrose beginnt mit dem Untergang... Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2018 von adminMagnesium oder Staitine
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Professor Dr. Frankenberger wurde... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2018 von adminKrankheiten bewältigen
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Am letzten Tag des vergangenen... Mehr... • Gesendet am 12 Feb 2018 von adminEiweiß lässt Nieren wachsen
Eines der hartnäckigsten Märchen, ... Mehr... • Gesendet am 01 Jan 2018 von adminWachstumshormon hält jung
Falten verschwinden, Knochen werden fest... Mehr... • Gesendet am 31 Jan 2017 von adminAlzheimer vorbeugen
Über einer Million Deutsche gibt es, die... Mehr... • Gesendet am 31 Jan 2017 von adminKniearthrose
- Kniearthrose hat mit mangelnder Bewegung zu tun. Mehr... • Gesendet am 08 Jan 2017 von adminWirkung von Carnitin
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Spannungs-Kopfschmerz und Migräne lassen... Mehr... • Gesendet am 10 Dec 2016 von adminJetzt leben, jetzt laufen
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Hochinteressant, wie ein Weg in den Augen... Mehr... • Gesendet am 07 Nov 2016 von adminBewegung und Ernährung
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Erklären können wir´s noch lange nicht. Aber die Fakten zur Kenntnis nehmen. Schlittenhunde essen high-fat/ low-carb (HF/ LC)... Mehr... • Gesendet am 07 Nov 2016 von adminGenaktivität nutzen
Ein entscheidender Gedanke, den Sie sich ganz tief einprägen... Mehr... • Gesendet am 01 Oct 2016 von adminGlaubenssätze helfen und behindern
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Messt Özil (27) hat nach einer... Mehr... • Gesendet am 05 Jul 2016 von adminSchneller Darm gegen Diabetes
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„Die Welt ist das, wofür Du ... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2013 von adminWeniger Zucker - weniger MS & Co.
Neue Erkenntnisse sind in der Charité in Berlin entstanden.... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2013 von adminViel Zucker schadet dem Kind
Ganz aktuell aus der Berliner Charitè: "Die Gedächtnisleistung... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2013 von adminVitamin C hilft gegen Krebs
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Die "Vitaminlüge" des Spiegels beruft sich nicht... Mehr... • Gesendet am 26 Dec 2013 von adminAnti-Krebskost
Man hat den Tumor selbst gefragt. Das... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von adminMehr Jugend durch mehr HGH
Das wohl faszinierendste Hormon im menschlichen Körper... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von adminDer Jungbrunnen
HGH heißt Human growth hormone. ... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von adminTumortherapie durch Zuckerentzug
Untersucht wurden Tumorzelllinien... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von adminTherapie bei zuckerabhängigen Tumoren
Trinknahrung Coy CompleteDie vollbilanzierte Trinknahrung... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von admin
Krebs erfolgreich therapieren
Die Fakten:Aktuell gewinnen die metabolischen Therapien wie... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von admin
Krebszellen sind zuckerhungrig
Mehr als die Hälfte aller Krebsfälle zeigt ... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2013 von adminSüß heißt: kurzes Leben
Es sind diese kleinen, feinen Beobachtungen... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2013 von adminWertvolle Lektion
Laufen hat mich wertvolle... Mehr... • Gesendet am 12 Dec 2013 von adminKohlenhydrate: welche und wieviel
Kartoffeln und ein Stärke-Molekül, Teil II.Im ersten Teil dieser zweiteiligen Serie über Kohlenhydrate... Mehr... • Gesendet am 12 Dec 2013 von admin
Selbst-Bewusstheit
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In Gesprächen über Ernährung dauert es nicht lange, ... Mehr... • Gesendet am 11 Dec 2013 von adminKohlenhydrate sind out
Schweden hat 2013 die führende Rolle Europas... Mehr... • Gesendet am 11 Dec 2013 von adminEs ist, was es ist
Manche erstaunliche Dinge... Mehr... • Gesendet am 10 Dec 2013 von adminEssen wie die Inuits
Kohlenhydrate werden vom Körper sehr schnell ... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminKrebszellen lieben Zucker
Krebszellen lieben Zucker.An der Universität Harvard geht ... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von admin
Wenig Kohlenhydrate für Krebspatienten
Viel Gemüse, Fleisch und Öle, wenig Kartoffeln, ... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminWoraus besteht der Mensch?
Diese Grafik zeigt uns, woraus der Mensch... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminLow Carb hilft gegen Krebs
Mehr als die Hälfte der 460 000 in diesem Jahr an Krebs... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminLachen heilt
Beim Lachen wird das... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminGelotologie oder Lachen heilt
Ist ein berühmter Buchtitel. Von... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminPaläo - Die persönliche Erfahrung
"Ist die Steinzeitdiät wirklich... Mehr... • Gesendet am 09 Dec 2013 von adminSelen hilft gegen Hautkrebs
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Ist ein Segen. Die Heilungschancen... Mehr... • Gesendet am 05 Dec 2013 von adminMiteinander
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Ich lief und lief ... Mehr... • Gesendet am 02 Dec 2013 von adminJetzt einmal Lächeln
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Weshalb die Kalorienzählerei nichts bringt? Sie... Mehr... • Gesendet am 28 Nov 2013 von adminAktiver dank Magenesium
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Der Erfahrungsbericht eines Betroffenen zeigt wieder einmal das Gegenteil von dem... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminEiweiß für Gewichtsabnahme
In einem Interview am 12.12.2012 mit einer berühmten ... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminRussen und Amerikaner
Von der Anthropologin Margaret Mead stammt die Scherzfrage... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminVier Spiele mit der Vergangenheit
Die Zeit heilt angeblich Wunden und Schmerzen. Das mag zutreffen, braucht uns aber nicht... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminVor allem eins: Dir selbst sei treu ...
Dieses goldene Wort stammt von Polonius, dem Kämmerer... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDas Leben als Spiel
Vom amerikanischen Psychologen Alan Watts... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDiese verrückten Ausländer
Wie die meisten bitteren Wahrheiten dürfte Madame Irmas... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminEdel sei der Mensch, hilfreich und gut
Wer liebt, ist natürlich bereit, dem geliebten Wesen... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminWer mich liebt, mit dem stimmt etwas nicht
Und da wir gerade bei der Liebe sind, gleich noch ein wichtiger Hinweis. Schon Dostojewski ... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminSei spontan!
Doch all die eben erwähnten Variationen zum Thema »Liebe und Knoblauch« sind im Grunde harmlose... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminWenn du mich wirklich liebtest, ...
L'enfer, c'est les autres (die Hölle, das sind die anderen) lautet der Schlußsatz von Sartres Theaterstück... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminVor Ankommen wird gewarnt
It is better to travel hopefully than to arrive, zitiert R. L. Stevenson die Weisheit eines japanischenSprichworts... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von admin
Selbsterfüllende Prophezeiungen
Ihr Horoskop in der heutigen Zeitung... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDie verscheuchten Elefanten
Nun soll das genaue Gegenteil zur Sprache kommen: nicht dieHerstellung, sondern die Vermeidung... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von admin
Die Bohnen in der Hand
Auf ihrem Sterbebett nimmt eine junge Frau ihrem Mann das Gelöbnis ab, sich nach ihrem ... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDie Geschichte mit dem Hammer
in Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel... Mehr... • Gesendet am 24 Dec 2012 von adminDer vielarmige Bandit
Der Leser weiß vermutlich, was ein einarmiger Bandit ist: ein Spielautomat, in dem drei oder vier... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminIKS-Haken
In Zentralamerika führte dieses Dilemma zu einer heute noch praktizierten Lösung, nämlich... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminTherapie: Psychotisches Verhalten
Für schizophrenes Verhalten werden heute unterschiedliche Behandlungen ... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminSchizophrenie-Experiment
Im Rahmen eines vor Jahren im Mental Research Institute durchgeführten Experiments... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminKommunikation: symmetrisch oder komplementär
"Zwischenmenschliche Kommunikationsabläufe sind entweder symmetrisch oder komplementär... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminKommunikation: analoger und digitaler Modus
In der Kommunikation gibt es zwei Möglichkeiten Objekte darzustellen. ... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminKommunikation: Ursache und Wirkung
"Die Natur einer Beziehung ist durch die Interpunktion der Kommunikationsabläufe... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminKommunikation
"Jede Kommunikation hat einen Inhalts- und einen... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminMan kann nicht nicht kommunizieren
"Man kann nicht nicht kommunizieren, denn jede Kommunikation (nicht nur mit Worten) ist... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminDie Axiome von Paul Watzlawick
Ein Axiom bezeichnet einen Grundsatz... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminJuwish Mother
Die jüdische Mutter bringt ihrem Sohn... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminUnvorstellbare Wirklichkeiten
Im allgemeinen aber haben die Probleme derKontaktaufnahme mit außerirdischer Intelligenz... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminDouble Bind
Unsere Verhaltensweisen - wirksam oder nicht... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von admin»Double-Bind« Hypothese und Dreier-Be...
In einem früheren Aufsatz (1) haben meine Kollegen und ich ein Kommunikationsschema... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminDouble Bind oder Auf dem Wege zu einer Schizoph...
Dies ist ein Bericht über ein Forschungsprojekt mit dem Ziel, eine umfassende, systematische Auffassung des Wesens, der Ätiologie und... Mehr... • Gesendet am 23 Dec 2012 von adminDie zerkratzten Windschutzscheiben
Gegen Ende der fünfziger Jahre brach in der Stadt Seattle... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2012 von adminDer Löwe, der fliegen wollte
Es war einmal ein Löwe, der beneidete einen Adler... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2012 von adminDer Weber und die Seidenraupe
Ein Weber sah mit staunender Begeisterung zu, ... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2012 von adminDas Einhorn im Garten
Es war einmal ein Mann, der saß an einem sonnigen Morgen... Mehr... • Gesendet am 22 Dec 2012 von adminLaufen gegen Sucht
Laufen hilft gegen Sucht.Die beiden Schotten... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von admin
Ultramarathon statt Diabetes
Vor vier Jahren wurde Bill Kerr (61 Jahre) von seinem Arzt... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminLoslassen
"Wer loslässt, hat die Hände... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminMotivation
Motivation bleibt der Schlüssel zum Marathon... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminDas Ich stärken
Oscar Wilde schrieb schon, "sei Du selbst, alle anderen Möglichkeiten sind schon vergeben" und regte damit jenen Prozess an Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminLänger leben
Eine dänische Studie konnte zeigen, dass Menschen... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminVerlust von Muskeln
Forscher der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, haben Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminKeine Knöchelverletzungen
Eine Studie der American Orthopaedic Society for... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminFutternarkose oder erst Joggen
Prof. Junker (Wissenschaftler an der Universität Göttingen) hat treffend resümiert... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminKeine Arthrose durch Muskelaufbau
In einer Studie bei 350 älteren Menschen (2009) konnte gezeigt werden, dass ... Mehr... • Gesendet am 21 Dec 2012 von adminPerfekter Läufer?
Niemand ist als perfekter Läufer geboren. Und keiner von... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2012 von adminMehr Muskeln
Kraftgymnastik am Abend führt zur... Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2012 von adminStärkerer Orgasmus
Sexualhormone werden am morgen bis zu 5 Mal Mehr... • Gesendet am 20 Dec 2012 von adminUnser Muskel - ein Wunderorgan
Unser Muskel ist eine wahre Hormonproduktionsmaschine.Durch sportliche Bewegung... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2012 von admin
Vorteile des Laufens
Nimm' die Vorteile von schlechten Lauftagen, nimm'... Mehr... • Gesendet am 19 Dec 2012 von adminGleicher Energieverbrauch?
Studien konnten zeigen, dass unabhängig von der Geschwindigkeit die gleiche Energie (Kalorien)... Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von adminKeine Grenzen
Leben hat keine Grenzen, akzeptiere jene Grenzen, die Du selber aufstellst.Les Brown, Schriftsteller Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von admin
Nahrung ohne Inhalt?
Stellen Sie sich einmal vor: in den Nahrungsmittel sind von wichtigen Spurenelementen zum Teil nur noch ein geringer Prozentsatz... Mehr... • Gesendet am 16 Dec 2012 von adminErkältung, Sport und der Open-Window-Effekt
Studien zeigen, dass Freizeitsport das Immunsystem stärkt, Hochleistungssport aber wiederum... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminHardliner-Intervallernährung
Die Hardliner-Intervallernährung unterschiedet sich zur Intervallernährung allein durch das, was zu sich... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminIntervallernährung
Intervallernährung, was soll das heißen und wozu soll es gut sein?Intervallernährung heißt nichts anderes als 2-3 Tage in der Woche ... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von admin
Leistungskick: Lachs
Schon 200 g Lachs versorgen uns reichlich mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminMannschaftsportler teamfähig?
An der Hochschule in Osnabrück war das Ergebnis einer aktuellen Studie, dass Mannschaftsportler nicht ... Mehr... • Gesendet am 14 Dec 2012 von adminKrafttraining gegen Diabetes
32000 Männer und Frauen wurden 18 Jahre im Rahmen einer Längsschnittstudie beobachtet.... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminÜbergewicht fördert Brustkrebs
An der US-amerikanischen University of California konnte eine Forschungsgruppe in Versuchen an Mäusen zeigen, ... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminHerzstillstand überleben
Die niederländische ARREST-Studie der Universität Utrecht hat gezeigt, dass... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminGeringes Bluthochdruckrisiko
Eine finnische Studie an über 21000... Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von adminErst einmal beginnen...
Wenn Du auf den Moment wartest, an dem alles, aber auch alles, perfekt ist, dann wirst Du niemals beginnen. Mehr... • Gesendet am 13 Dec 2012 von admin40 Minuten gegen Migräne
An der Universität von Gothenburg wurde gezeigt, dass 40 Minuten Sport 3 Mal pro Woche ausreichen, um Migräne ebenso effektiv zu linder wie Medikamente. Mehr... • Gesendet am 02 Dec 2012 von adminPose Method: Trainingsablauf
1. Aufwärmen: leichtes Joggen und Basisübungen
2. Dehnunübungen: 2-3 Übungen für jedes Gelenk, 1 Set mit 5-6 Wiederholungen
3. Laufübungen (Drills): beginnend mit den leichtesten - pony, tapping, front lunge, change of support am Ort und in Bewegung; jeder Übung folgt ein kurzer Lauf auf der Stelle und dann in Bewegung
4. Laufen: eigentliches Lauftraining mit Fahrtspiel oder Tempoläufen oder langen Läufen
5. Abwärmen: gleiche Basisübungen wie zu Beginn, aber mit weniger Wiederholungen
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Regeln
1. Wechsle den Bodenkontakt schnell von einem Bein auf das andere.2. Hebe das Fußgelenk gerade unter die Hüfte an.
3. Halte die Zeit des Bodenkontakts kurz.
4. Halte des Bodenkontakt einfach, mühelos und leicht aufrecht.
5. Halte den Bodenkontakt und das Körpergewicht über die Ballen der Füße (Mittelfuß).
6. Berühre den Boden nicht mit den Fersen, halte sie leicht über dem Boden.
7. Bewege Dein Gewicht nicht auf die Zehen, ziehe Dein Fußgelenk in dem Augenblick nach oben, wenn sich Dein Gewicht auf den Fußballen befindet.
8. Halte die Fußgelenke unverändert im gleichen Winkel.
9. Bewege Deine Fußgelenke nicht nach hinten oder nach vorn.
10. Im Moment des Bodenkontakts halte die Füße hinter der gedachten vertikalen Linie, die durch die Knie geht.
11. Versuche nicht die Schrittlänge oder den Bewegungsradius zu vergrößern, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
12. Lasse die Knie und Oberschenkel herabhängen und entspannt.
13. Bewege Deine Knie und Oberschenkel während des Schrittes nicht zu weit zur Seite, nach vorne oder nach hinten.
14. Fixiere Dich im Inneren nicht auf das Landen, sondern auf das Hochheben.
15. Hebe nicht deine Zehen hervor und lande nicht auf ihnen.
16. Deinen Beine sollen von ganz alleine landen ohne irgendeine Muskelaktivität, allein durch die Gravitationskraft.
17. Halte Deine Schultern, Hüften und Fußgelenke entlang einer gedachten vertikalen Linie.
18. Die Armbewegung stellt eine natürliche Balance für die Beinbewegung dar.
19. Drücke Dich nicht mit dem Fuß oder den Zehen ab, H E B E A U S S C H L I E S S L I C H N A C H O B E N.
20. Lasse Deinen Körper vorwärts lehnen und frei fallen.
21. H A L T E D E I N E K N I E I M M E R G E B E U G T, N I E M A L S G E S T R E C K T.
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Grundprinzipien
1. Die Bewegungen beim Laufen durch die Laufpose integrieren.
2. Die Hauptkraft beim Hochziehen und Integrieren ist die Gravitation.
3. Freiheit beim Laufen bedeutet freies Fallen.
4. Der Einsatz der Muskelkraft ist tatsächlich eine Fertigkeit, die mit Hilfe der Gravitationskraft vermittelt wird.
5. Die Bewegung des Körpers beim freien Fallen ist durch das konstante "Zerstören" der Balance und dem Unterbrechen des Bodenkontakts gesichert.
6. Das Unterbrechen des Bodenkontakts wird durch Hochziehen des am Boden stehenden Fußes ("support foot") vertikal unter die Hüfte erreicht.
7. Das Hochziehen des am Boden stehenden Fußes ("support foot") erfolgt durch die Harmstring-Muskeln (hintere Oberschenkelmuskulatur) in der Laufpose.
8. Verinnerliche die Hochzuziehen-, nicht Nach-unten-zu-Drücken-, Philosophie.
9. Laufen ist eine Bewegungsfertigkeit.
10. Die Technik ist eine Möglichkeit, psychologische und physiologische Fähigkeiten zu nutzen und zu schärfen.
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Anwendung
Der Fußaufsatz erfolgt direkt unter dem Körperschwerpunkt.
Auf diese Weise entsteht eine hervorragende Eigendämpfung, so dass keine stark gedämpften Schuhe getragen werden, sondern Schuhe mit sehr flexiblen und dünnen Sohlen. Die Beschleunigung wird allein über die Körpervorlage erzeugt.
Die zentralen Schlüsselmerkmale der Lauftechnik sind:
1. Das Einnehmen der Laufpose (pose)
2. Das Nach-Vorne-Fallen (fall), um die Geschwindigkeit zu erhöhen (Joggen: 8 °, mittlere Geschwindigkeit: 12-14°, Sprint: 17-21°; bis zu 30° siehe Bilderreihe zu Usain Bolt, unten)
3. Das schnelle Wegziehen des Fußes nach oben (pull), und das dadurch schnelle erneute Entstehen der Laufpose (pose) mit der notwendigen Kadenz, d.h. der Schrittfrequenz (Joggen: 180 Schritte pro Minute bei langsamen Läufen, bei mittlerer Geschwindigkeit: 240 Schritte, bei Sprint: 330 Schritte); d.h. je höher die Geschwindigkeit, desto höher die Schrittfrequenz
Zu beachten ist, dass der untere Fuß schon dann wieder nach oben gezogen wird (pull), wenn sich der obere Fuß konstant in der Luft befindet. Der obere Fuß wird also nicht nach unten "geschoben", sondern der untere Fuß wird einfach nach oben gezogen. Das war's. Das ist schon alles.
Test: Ein guter Geräuschtest, ob die Lauftechnik richtig ausgeführt wird, besteht darin, dass praktisch nichts zu hören ist. Sobald ein Schaben, Kratzen oder sonstiges zu vernehmen sind, wird der Fuß mehr nach hinten, nicht aber nach oben unter Hüfte gezogen.
Der Hauptunterschied zur landläufigen Art des Laufens ist, dass sich der Läufer bei jedem Schritt "nach vorne fallen" (fall) lässt, anstatt sich mit den Füßen vom Boden abzudrücken. Aufgrund der Gravitationskraft erfolgt der Vortrieb "wie von selbst".
Mehr... • Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Method: Grundidee
Die konventionelle Meinung sagt, dass Laufen nicht gelehrt werden kann, aber Dr. Romanov, der zweifache Olympiacoach (britische Triathlonmannschaft) vertritt dazu eine andere Meinung: "Yes, I can!"
Dr. Nicholas Romanov leitet aus der Biomechanik und den physikalischen Grundlagen der Bewegungslehre ab, dass Laufen gelernt werden kann und muss. Ähnlich wie bei Karate oder Ballett jede Bewegung aus kleinen Einzelfiguren besteht, die miteinander zu einem geschmeidigen Ganzen verbunden wurde, verhält sich es sich auch beim Laufen. Es geht darum ausgehend von einer Grund- oder Ausgangsposition alles weiteren Bewegungsmuster herzustellen.
Die drei Zentralen Einzelfiguren der Posetechnik sind:
- Pose,
- Fall und
- Pull.
Dem Pulling oder dem Anziehen der Fersen in Richtung Gesäß, direkt unter den Körperschwerpunkt, kommt während des Laufens die zentralste Bedeutung zu.
Der Läufer hat während des gesamten Laufen die Bodenberührung im Bereich des Fußballens und federt locker wie beim Springseilsprung von einer Laufposition zur nächsten (from Pose to Pose = Change of Support).
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Gesendet am 12 Oct 2012 von admin
Pose Methode
Die Posemethode für das Laufen wurde 1977 von Dr. Nicolas Romanov entwickelt. Sie basiert auf zwei Grundprinzipien:
1. Das physikalische Modell: Die Bewegung eines Rades (mit Wirkung der Gravitationskraft in Richtung Untergrund und Wirkung der Bewegungsenergie nach vorn)
2. Das biologische Modell: Die Bewegung eines Pferdes oder eines Tiger (Auftritt mit dem Ballen des Fußes, Beachte: bei diesen Tieren gibt es gar keine Ferse!).
Die Lauftechnik selbst setzt sich aus drei Elementen zusammen:
a) die Laufhaltung (Running Pose),
b) das kontrollierte Nach-Vorne-Fallen-Lassen (Fall) und
c) das schnelle Wegziehen der Füße unter dem Körper (Pull).
Ähnlich wie beim Ballett oder Karate werden nun diese einzelnen Elemente miteinander zu einem flüssigen und geschmeidigen Bewegungsablauf verknüpft. Zentrale Charakteristika sind die gering aufzuwendende Muskelkraft (d.h. der Fuß wird der Schwerkraft folgende nur nach unter Fallengelassen!) und die hohe Eigendämpfung (zu 80-100 % über die ischiocrurale Muskulatur, d.h. rückseitige Oberschenkelmuskulatur oder Harmstring, 0-20 % über die Wadenmuskulatur). Der Fuß wird nur ganz kurz unter dem Körperschwerpunkt aufgesetzt, um die Fallbewegung nicht abzubremsen. Die Schrittfrequenz ist wesentlich höher als normal, d.h. 15 Schritte je 15 sec oder 180 Schritte pro Minute.
Besonders von Vorteil ist diese Lauftechnik für die 65 % unter den Läufern, die unter überlastungsbedingten Beschwerden leiden. Denn durch die oben beschriebene Technik werden die Knie zu 50 % entlastet! Zum Beispiel Läufer, die über ein anhaltendes iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) klagen, gelangen mit dieser Lauftechnik zur vollständigen Beschwerdefreiheit.
Um die Meisterschaft in dieser Technik zu erwerben ist es notwendig eine Zen-ähnliche innere Haltung zu entwickeln ( Romanov, 2008, p. 66). Denn nur so sind wir in der Lage eine bewusste Bewegung unbewusst auszuführen. In diesem inneren Zustand ist die Geisteshaltung durch nichts gestört - wir denken nichts, aber sind bereit dazu, alles zu tun. Beim Laufen gibt es es nur einen Moment, in dem wir eine bewusste Aktivität ausführen müssen: den Fuß mit Hilfe der hinteren Oberschenkelmuskulatur vom Boden anheben und unter die Hüfte führen.
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Gesendet am 10 Oct 2012 von admin
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Einer Katze wegen stritten sich einmal die Mönche von der östlichen mit denen von der westlichen Zen-Halle. ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDie Gans
Riko, ein hoher Beamter, sehr philosophisch, bat einmal den eigenwilligen Zen-Meister Nansen, ihm das alte Koan ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminJetzt ist der Weg
Joshu: Was ist der wahre Weg?Nansen: Der alltägliche Weg ist der wahre Weg
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Der erste Ursprung
Wenn man zum Obaku-Tempel in Kioto geht, so sieht man über dem Tor die Worte eingraviert: "Der erste Ursprung". ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWas ist Zen?
Jemand, der durch die chinesischen Viertel amerikanischer Städte geht, kann dort Statuen von einem beleibten Mann finden, der einen Leinensack trägt. Chinesische Kaufleute nennen ihn den Glücklichen ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminErleuchtete unter sich
Ein Universitätsstudent, der Gasan besuchte, fragte ihn: "Haben Sie jemals die christliche Bibel gelesen?" "Nein, lies sie mir vor", sagte Gasan. Der Student ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminBeziehung zu sich selbst
Juin, ein Shingon-Meister, war ein berühmter Sanskrit-Gelehrter der Tokugawa-Zeit. Als er jung war, ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminEs gibt nichts Gutes außer man tut es
Die Reden des Meisters Bankei fanden nicht nur bei Zen-Schülern, sondern auch bei Leuten aller Ränge und Sekten große Beachtung. Niemals zitierte er Sutras oder schwelgte in gelehrten ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminAbschiedgedicht
Der Zen-Meister Hoshin lebte viele Jahre in China. Dann kehrte er in den nordöstlichen Teil Japans zurück, wo er seine Schüler unterrichtete. Als er sehr alt geworden war, erzählte er ihnen ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminEine Rolle spielen
In Tokio lebten in der Meiji-Zeit zwei berühmte Lehrer von unterschiedlichem Charakter. Der eine, Unsho, ein Shingon-Lehrer, hielt die Regeln des Buddha peinlich ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminKeine Angst mehr vor dem Tod
Ein junger Arzt in Tokio namens Kusuda traf einen Studienkameraden, der Zen studierte. Der junge Doktor fragte ihn, was Zen sei. "Ich kann dir nicht sagen, was es ist,", antwortete der Freund, "aber eines ist sicher: wenn du Zen verstehst, hast du keine Angst vor dem ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminLeben und Tod - nur für jetzt
Der Ex-Kaiser: "Gudo, was geschieht dem Mann ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVerantwortung übernehmen
Zwanzig Mönche und eine Nonne, die Eshun hieß, übten die Meditation bei einem bestimmten Zen-Meister. Eshun war ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminNutze Dein Leben, Jetzt!
Gudo war der Lehrer des Kaisers seiner Zeit. Trotzdem pflegte er allein als wandernder Bettelmönch umherzureisen. Als er sich einst auf dem Weg nach Edo befand, dem kulturellen und politischen Zentrum der Shogun-Herrschaft, näherte er sich einem kleinen Dorf ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminGeben und Nehmen
Ein Anhänger von Mokusen Hiki klagte bei diesem über den Geiz seiner Frau. Mokusen besuchte sie daraufhin und hielt ihr die geballte Faust vor das Gesicht. "Was soll das wohl heißen?"... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminGras und Feuer
"Wenn man entschlossen den Weg praktiziert, können die karmischen Hindernisse aus der Vergangenheit dann verschwinden?" "Sie können nicht verschwinden bei Leuten, ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDer große Weg
"Meister, was ist der Weg?" "Der Weg? Na, das da, ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminKraft der Bedürfnisse
Tanzan und Eikido wanderten einmal eine schmutzige Straße entlang. Zudem fiel noch heftiger Regen. Als sie an eine Wegbiegung ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminNur für jetzt
Ein Gelehrter fragte den Zen-Meister Gudo: «Was geschieht mit einem erleuchteten Menschen nach ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminLiebende Güte
Der Zen-Meister war mit einem Schüler in der Stadt unterwegs. Als sie an einem blinden Bettler vorbeikamen, sagte der Meister... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDer Weg zum Reichtum
Ein junger Arzt mit dem Namen Shotei fragte Ryokan: «Ich möchte reich sein. Wie kann ich zu mehr Geld ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminLernen am Modell
Ein Philosoph fragte Buddha: «Willst du mir die Wahrheit sagen, ohne Worte, ohne Wortlosigkeit?» Der Buddha... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWahrheit
Ein Mönch fragte Fuketsu: «Ohne zu sprechen, ohne zu schweigen, wie kann man da die Wahrheit... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminAlles muss einmal sterben
Ikkyu, der Zen-Meister, war schon als Junge sehr klug. Sein Lehrer besaß eine wertvolle Teeschale,... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminInnere Leere
Einst fragte ihn [Joshu] ein Schüler: «Wenn ich nichts in meinem Geist habe, was soll ich dann tun?» Joshu antwortete:... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDhyana
Einmal fragte ein Mönch den Zen-Meister Joshu: «Was ist dhyana?» Joshu gab eine ganz unerwartete Antwort: «Es ist Nicht-dhyana.» Noch ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDie Antwort liegt im Alltäglichen
Eines Tages begegnete Hotei einem Zen-Mönch, und dieser fragte ihn: «Was ist das Geheimnis des Zen?» Hotei ließ sofort als ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWo ist mein Weg?
Ein junger Novize, der eben ins Kloster aufgenommen worden war, sagte zu Zen-Meister Joshu: «Ich bin... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminInnere Bereitschaft
In Indien saß einst ein Einsiedler am Ufer des Flusses, als er von einem jungen Mann in seiner Meditation gestört wurde. Der junge Mann kniete... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDie Essenz
Ein Schüler fragte Zen-Meister Philip Kapleau. «Was kann ein Zen-Meister mir geben?» Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminLiebeskummer
Im Kloster wurden auch psychisch Kranke behandelt. Ein Besucher hörte hinter einer Tür einen Besucher wehklagen: «Ach, Yoko, Yoko ...» «Was... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDer Zielpunkt
Ein junger Zen-Mönch fragte spitzfindig seinen Meister: «Meister, muss man... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVorteil des Leidens
«Der Hauptgrund, warum so viele Menschen leiden, liegt darin, dass sie eine Befriedigung aus ihrem Leiden ziehen», sagte der Meister und machte dies an einem Beispiel deutlich: Neulich... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminSatori
Ein Schüler kommt von einer Pilgerfahrt zurück, auf der er Satori hatte. Ehrfürchtig nähert er sich dem Meister, Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminWann kommt die Befreiung?
in junger Mann suchte einen Zen-Meister auf: «Meister, wie lange wird es dauern, bis ich Befreiung erlangt habe?» «Vielleicht zehn Jahre»,... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDas Leiden aufgeben
Ein bereits älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: «Ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen Lehrern aufgesucht... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminKraft der Authentizität
In Korea gab es zur Zeit der Bürgerkriege einen ganz besonders grausamen General, der Menschen wahllos niedermetzelte ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVersagt?
Ein leidenschaftlicher Schachspieler war, als er anfing nach Befreiung zu suchen, jedesmal, ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminDas Geheimnis der Entspannung
«Was tust du eigentlich, um dich zu entspannen?» fragt der Schüler... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminGroßzügigkeit
Eines Tages drang ein Dieb in die Hütte des Zen-Meisters Shichiri Kojun ein: «Geld her oder ich werde dich töten!», drohte er. Kojun erwiderte ruhig: «Mein Geld ist dort drüben.. Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminVon Vorurteilen
Ein Professor wanderte weit in die Berge, um einen berühmten Zen-Mönch zu besuchen. Als der Professor ... Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminHeidelbeeren für ein aktives Gehirn
Dr. Derove et al. konnte zeigen (Jahrbücher für Neurologie), dass der Verzehr von insbesondere Heidelbeeren und Erdbeeren Mehr... • Gesendet am 28 May 2012 von adminPose Method
Die Posemethode für das Laufen wurde 1977 von Dr. Nicolas Romanov entwickelt. Sie basiert auf zwei Grundprinzipien.1. Das physikalische Modell: Die Bewegung eines Rades (mit Wirkung der Gravitationskraft in Richtung Untergrund und Wirkung der Bewegungsenergie nach vorn) Mehr... • Gesendet am 26 May 2012 von admin
Selbstvertrauen und Aktivierung
Ich wurde in den Stunden von Kathrine Switzers Pionierlauf beim Boston-Marathon 1967 - und als ich meinen 45 Geburtstag... Mehr... • Gesendet am 25 May 2012 von adminUnser Weg
Laufen entlang unsere Weg lehrt uns nicht nur, uns beständig vorwärts zu... Mehr... • Gesendet am 24 May 2012 von adminMit 65 Jahren energiegeladen
Jeden Tag ist mein Energielevel hoch. Ich fühle mich energiegeladen... Mehr... • Gesendet am 23 May 2012 von adminLäuferherz
Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe... Mehr... • Gesendet am 22 May 2012 von adminEin guter Tag
Jeder Tag, an dem Du Deine Laufschuhe... Mehr... • Gesendet am 22 May 2012 von adminGleichgewicht
Wenn Du ruhelos bist, werde etwas schneller. Wenn Du erschöpft bist, ... Mehr... • Gesendet am 22 May 2012 von adminLaufen als Symbol
Ich laufe, weil es so symbolisch für das Leben überhaupt ist. Du musst Dich selbst antreiben, um Hindernisse zu überwinden. ... Mehr... • Gesendet am 18 May 2012 von adminDer Morgenlauf
Wenn Du am Morgen läufst, gewinnst Du Zeit. Es führt fast zum ... Mehr... • Gesendet am 18 May 2012 von adminMein Ziel
Mein Ziel ist immer, so langsam wie möglich abzubremsen. ... Mehr... • Gesendet am 18 May 2012 von adminDer größte Gewinn
Der größte Gewinn des Marathon-Trainings ist das Selbstvertrauen. Ein 20 oder 22-km-Training ist unbezahlbar und kann durch... Mehr... • Gesendet am 18 May 2012 von adminZucker macht dumm
Fernando Gomez-Pinilla und seine Kollegen von der University of California in Los Angeles haben aber auch herausgefunden, wie man diesem Effekt vorbeugen kann: mit Omega-3-Fettsäuren... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminWas kommt nach der Erleuchtung?
Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden, bis er eines Tages einen alten Mann langsam einen Bergfpad herabsteigen sah, ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminWas ist das Wichtigste?
Ein Zen-Schüler fragte seinen Roshi: »Was ist das Wichtigste im Zen?« ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminDie Flussüberquerung
Drei heilige Männer gingen zusammen auf Reisen. Der eine war ein indischer Yogi, der zweite ein Sufi-Derwisch, der dritte ein Zen-Mönch. Unterwegs kamen sie zu einem ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminEs gibt nichts Gutes, außer man tut es
Zen-Meister Bokaju wurde einst von einem Mönch gefragt: "Wir müssen uns jeden Tag anziehen und essen; ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminDer Rettich
Einige Würdenträger der Stadt waren in einem Zen-Kloster zu einem einfachen Mal geladen. Um den Zen-Meister zu beeindrucken, unterhielten sie sich über höchst spirituelle Themen, über Wiedergeburt ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminSo schnell wie möglich
Ein junger Mann suchte einen Zen-Meister auf. "Meister, wie lange wird es dauern, bis ich Befreiung erlangt habe ?" "Vielleicht zehn Jahre", entgegnete ... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminZeige mir die Erleuchtung
Ein Zen-Schüler der die Erleuchtung suchte beklagte sich bei seinem Meister ständig darüber, daß dessen Erläuterungen unvollständig seinen und... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminGlück oder Unglück
Ein alter Zen-Meister, bei dem nur noch ein Mönch lebte, züchtete Pferde. Eines Tages lief sein wertvollster Hengst davon. Die Nachbarn kamen, um ihr Bedauern auszudrücken,... Mehr... • Gesendet am 17 May 2012 von adminGrüner Tee
Jährlich werden in Deutschland mehrere tausend Tonnen Tee konsumiert. König aller Teesorten ist dabei der Grüntee, der aufgrund seines charakteristischen Geschmacks die wohl heftigsten Diskussionen hervorruft. Dass Grüntee allerdings besonders aufgrund seiner wohltuenden Eigenschaften getrunken werden sollte, wird in den Diskussionen meist vernachlässigt. Mehr... • Gesendet am 19 Apr 2012 von adminZen-Geschichten
Ein bereits älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: «Ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen Lehrern aufgesucht und nach und nach immer ... Mehr... • Gesendet am 12 Apr 2012 von adminForscher empfehlen, barfuß zu joggen
Das dürfte Sportartikelhersteller gar nicht gefallen: Barfuß joggen ist einer US-amerikanischen Studie zufolge für viele Menschen gesünder als mit Schuhen laufen zu gehen. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminUnterwegs auf weichen Sohlen
Wer geübt barfuß läuft, schützt automatisch seine Knochen gegen die harten Auftrittskräfte Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminSchuhe verändern das Laufen
Barefoot runners have a different style to those who wear running shoes Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminEffekt von Laufschuhen
The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint TorquesTo determine the effect of modern-day running shoes on lower extremity joint torques during running. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Barfußlaufen
In Daniel Lieberman's Skeletal Biology Lab, we have been investigating the biomechanics of endurance running, comparing habitually... Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminWeiche Sohle: verpönt.
Ist dadurch das Risiko einer Verletzung höher? Man weiß es nicht. "Bei dem ganzen Thema wird viel spekuliert", sagt Biomechaniker Brüggemann. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von adminAuf dem Weg zum natural running
TRADITIONELLE LAUFSCHUHE:Bei Sportlern, die in solchen Schuhen auf dem Laufband joggten, war die Hüfte im Schnitt um 54... Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Gelenke schonen beim Joggen
Hornhaut statt TurnschuhWer barfuß läuft, schont seine Gelenke - zu diesem Ergebnis kamen nun auch Forscher aus Harvard. Mehr... • Gesendet am 28 Feb 2012 von admin
Kaffee
Kaffee macht uns nicht nur wach und munter, sondern schützt uns gleichzeitig auch vor Krebs und Alzheimer. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminBraunalge
Gute Sachen kommen aus dem Meer. So auch die Braunalge. Ein verdientes, wenn auch leider seltener verwendetes, Lebensmittel auf unserer Liste der gesündesten Lebensmittel der Welt. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminSchokolade
Schokolade galt viele Jahre als Dickmacher. Heute sehen wir die Schokolade als wichtigen Wirkstofflieferant für die Gesundheit an. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminSoja
Tofu der asiatische Eiweißlieferant vom Feld. Wenn man Tofu beschreiben müsste, würde man ihn wohl als nach nichts schmeckende, käseähnliche Masse beschreiben. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminZimt
Bei Zimt, denken wir sofort an leckeres Gebäck zur Weihnachtszeit. Zimt sollten wird jedoch, besonders wegen seiner gesundheitlichen Wirkung,... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminKurkuma
Kurkuma – Indiens heilige Pflanze gegen Volkskrankheiten. Seit Jahren wird Kurkuma auch bei uns in der Alternativmedizin gegen zahlreiche Krankheiten... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminIngwer
Egal ob Erkältungen, Muskelschmerzen, Bauchweh, Schlappheit. Mit Ingwer hilft eines meiner Lieblings-Lebensmittel immer. Was macht Ingwer so... Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminZen
Hier ist ein Beispiel für die enger gefasste Lebensweise nach dem Zen. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminDr. Strunz
Dr. Strunz stellt seine Ideen in dem folgenden Video anschaulich dar. Mehr... • Gesendet am 27 Feb 2012 von adminHarvard-Pyramide
Besser und länger leben – mit der neuen Harvard- Ernährungspyramide167 000 Menschen unter der Lupe der Wissenschaft
Wer möchte nicht fitter durch den Tag kommen, langsamer altern... Mehr... • Gesendet am 26 Feb 2012 von admin