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: Übungen Pose Methode

Pose Methode: Übungen


Um die Pose-Methode als Lauftechnik zu erlernen, ist es wichtig, dass der Körper mit dem neuen neuromuskulären Bewegungsablauf geschult wird. Dadurch entsteht die Möglichkeit, über die Wahrnehmung des Fußaufsatzes, des Körperschwerpunktes und der Schrittfrequenz Korrekturen vorzunehmen bis hin zur optimalen Lauftechnik.
Die Übungen finden aber nicht nur in der Lernphase Anwendung. Vielmehr kommen sie trainingsbegleitend im Rahmen des Aufwärmens und Abwärmens zum Einsatz, um den Körper einerseits vor der Belastung auf eine saubere Lauftechnik vorzubereiten und um anderseits im Anschluss an die Belastung erneut eine Feinjustierung der unter Umständen unter der Belastung etwas vernachlässigten Technik vorzunehmen.


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