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: Gesundheit

Gesundheit

Die drei Säulen der Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, werden mit ihren wesentlichen Aspekten dargestellt. Zusätzlich werden neue Entwicklungen in diesen Bereichen im Rahmen der "News-Rubrik" aufgegriffen und diskutiert.

Ernährung

Nach der Darstellung der Grundidee zur Ernährung wird das Leben im Einklang mit unseren steinzeitlichen Genen anhand der Bereiche Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße erläutert. Überdies können beispielhaft Rezepte nachgeschlagen und die aktuelle Ernährungspyramide eingesehen werden.


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Bewegung

Der Industriezeitalteralltag zwingt den Menschen vermehrt dazu, erfinderisch zu werden, um einem Leben im Einklang mit seinen steinzeitlichen Genen gerecht zu werden. So lohnt es sich darüber nachzudenken, mal einen Weg zur Arbeit oder wohin auch immer auf dem Fahrrad zurückzulegen oder zu Joggen. Ansonsten sind die Gelenkkrankheiten vorprogrammiert, denn bei unseren Gelenken handelt es sich eben um hochdifferenzierte Bereiche, die eben nur durch das Prinzip der Druck-Saugpumpe und der Diffusion aktiv am Leben erhalten werden.


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Achtsamkeit

Achtsamkeit zu leben, heißt nicht wertend wieder einen Blick für das Alltägliche zu bekommen. Es werden konkrete Übungen aus dem Yoga dargestellt und das Achtsamkeitskonzept selbst beschrieben.


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Weisheiten